Le stress : ça se combat!
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Le stress : ça se combat!

Ce programme offre une approche d’autogestion du stress par la connaissance de soi, la modification du comportement et le développement des compétences. Les participants apprennent l’approche de la thérapie d’acceptation et d’engagement (TAE) pour susciter des changements; ils discutent d’un mode de vie favorisant la gestion du stress à l’aide de la gestion du temps et de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ils explorent les outils de gestion du stress (comme l’accroissement de la résilience) et ils élaborent un plan de vie.
  • Atelier de deux jours (16 heures)
  • Séance d’information de 3 heures et demie
  • Séance d’information d’une heure