Le cours Programme style de vie poids-santé
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Poids-Santé Le cours Programme style de vie poids-santé

Le Programme style de vie poids-santé établi par les Services de santé des Forces canadiennes, Direction - Protection de la santé des Forces, fait partie du programme promotion de la santé des membres des Forces canadiennes Énergiser les Forces (ELF). C'est conçu comme un activité de groupe afin de motiver le personnel des FAC et de lui permettre d’atteindre et de conserver un poids‑santé et un style de vie sain reposant sur les preuves scientifiques les plus récentes.

Ce cours vous aidera à:
  • Établir des objectifs réalistiques, ainsi que les trucs pour maintenir la perte de poids
  • Structurer un plan d'alimentation saine et ajuster les taille des portions
  • Développer un plan pour tes activités physiques pour stimuler votre métabolisme
  • Comprendre et interpréter les étiquettes nutrionnelles et les menus dans les restaurants
  • Familiarisez-vous avec des habitudes et des collations santé
  • Gérer la faim et les envies alimentaires
  • Abordez les mythes courantes au suject de la perte de poids
  • Surveillez vos progrès afin de rester sur la bonne voie
Ceux qui participent:
  • Participera à 8 aterliers interactifs avec les sujets tels que le bouffe-santé, l'activité physique et les modifications du comportement
  • Recevront des documents et des outils de soutien pour la gestion du poids
  • Accompliront les activités assignées tels que le suivi alimentaire, le suivi de l'activité physique et la gestion des problèmes associés
  • Rédigerons un plan d'action réaliste pour un style de voie poids-santé
Le cours Bouffe-santé pour un rendement assuré (BSRA) est offert 2 fois par année en Wainwright (1 séance de 3h par semaine pendant 8 semaines). Quatre des classes impliquent la remise en forme avec une introduction au centre de conditionnement physique de la Garnison. Pour obtenir des renseignements supplémentaires sur cet cours, veuillez communiquer avec le Promotion de la Santé.