Plan Sports Loisirs (PSL)

Plan Sports Loisirs (PSL)

Le Plan Sports et Loisirs (PSL) offre une vaste gamme d’activités et de services aux militaires, à leur famille, aux clients externes ainsi qu’aux visiteurs occasionnels, et ce, à des prix sans égal.

Abonnez vous !

LES AVANTAGES D'ÊTRE MEMBRE DU PSL *


Plus d’accès
  • Accès à des cours gratuits : course à pied, entraînement sur musique varié, programme d’entraînement au combat (PEC), roue libre, escalade, yoga
  • Accès au Centre des sports 
  • Accès gratuit à la piscine intérieure et à la piscine extérieure
  • Accès gratuit au mur d’escalade (accréditation obligatoire)
  • Accès gratuit aux sentiers de raquette, glissade, patin à roues alignées, vélo de montagne et vélo sur neige au Centre Castor
  • Accès à la période de pré-inscription en ligne (offerte aux sessions HIVER et PRINTEMPS pour les participants déjà inscrits à un cours et qui désirent s’inscrire à ce même cours)
  • Accès aux services d’entraîneurs personnalisés ($)
  • Accès aux activités du camp de jour ($)
  • Accès étendu aux installations des garnisons Saint-Jean et Montréal
Des tarifs préférentiels
  • Tarifs préférentiels sur diverses activités : cinéma, centres de ski, Village Vacances Valcartier
  • Tarifs préférentiels sur certaines activités au Centre Castor : abonnement au golf et ski de fond
  • Tarifs préférentiels sur les cours et activités offerts dans la programmation des loisirs
  • Tarifs préférentiels sur le service de garde de soir
Réservation de terrains et prêts d’équipement
  • Réservation de terrains de badminton et de squash (24 heures à l’avance)
  • Prêt gratuit d’articles de sport et d’accessoires pour l’entraînement
  • Location d’équipement de camping et de sport à prix modique au Centre Castor
Cours gratuits
En tant que membre PSL, vous avez accès à de nombreux cours gratuitsqui se donnent le midi ou en soirée.

ÉTÉ 2019 : Horaire des cours inclus avec l'abonnement PSL :

Consulez l'affiche ici
 *Prendre note que la piscine extérieure ouvrira ses portes le 4 juillet 2019.
 
AUTOMNE 2019 : Horaire des cours inclus avec l'abonnement PSL :
DU 16 septembre au 7 décembre 2019.


LUNDI      MARDI      MERCREDI      JEUDI      VENDREDI      SAMEDI      DIMANCHE

Consulez l'affiche ici

Note : Membres PSL adultes et Militaires (priorité aux militaires sur l'heure du midi)
Information générale
418 844-5000, poste 5226

LUNDI

• Bain en longueur 
11 h 45 à 13 h 00
Endroit : Piscine intérieure 
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Yoga
11 h 45 à 12 h 45
Endroit : Mezzanine du Centre des sports
Le nombre de participants sera limité à 20. Procurez-vous une carte d'accès dès 11h30 à l'accueil du Centre des sports. La porte sera barrée à 11 h 45.

• PEC Inspiré du Crossfit®​
12 h 00 à 13 h 00
Endroit : Plateau PEC du Centre des sports

• Step athlétique
16 h 45 à 17 h 30
Endroit : Plateau 4 du Centre des sports

• Abdos-fesses-cuisses
17 h 45 à 18 h 25
Endroit : Plateau 4 du Centre des sports

• Bain en longueur 
19 h 00 à 20 h 25
Endroit : Piscine intérieure 
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.
  • Cardio-muscu niveau 3 
    ​19 h 45 à 20 h 25
    Endroit : Piscine intérieure 
    Cours de conditionnement physique visant l'amélioration du système cardiovasculaire et musculaire en effectuant une combinaison d'exercice aquatique avec et sans impact. Cours offert dans la partie peu profonde et profonde, variant selon la structure de la séance. Ce cours s'adresse à des personnes de niveau intermédiaire à avancé.


MARDI

• Bain en longueur 
6 h 15 à 7 h 45 Militaires seulement
Endroit : Piscine intérieure
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Bain en longueur 
11 h 45 à 13 h 00
Endroit : Piscine intérieure
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Spinning
11 h 45 à 12 h 45
Endroit : Centre des sports.

• Pratique libre évaluation FORCE
12 h à 13 h Il est recommandé de confirmer la disponibilité du matériel le matin même au 418-844-5000 poste 6021.
Endroit : Plateau 1

• Course à pied
11 h 45 à 12 h 45
Endroit : Centre des sports.

• PEC Inspiré du Crossfit®
16 h 30 à 17 h 25
Endroit : Plateau PEC du Centre des sports

• Yoga
18 h 00 à 18 h 55
Endroit : Mezzanine du Centre des sports

• Aqua-Spinning
19 h 45 à 20 h 25
Endroit : Piscine intérieure 
Le port des souliers d'eau est obligatoire.

• Bain en longueur 
19 h 00 à 20 h 25
Endroit : Piscine intérieure 
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

MERCREDI

• Bain en longueur 
11 h 45 à 13 h 00
Endroit : Piscine intérieure 
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Yoga
11 h 45 à 12 h 45
Endroit : Mezzanine du Centre des sports
Le nombre de participants sera limité à 20. Procurez-vous une carte d'accès dès 11h30 à l'accueil du Centre des sports. La porte sera barrée à 11 h 45.

• P.E.C. Inspiré du Crossfit®
12 h 00 à 13 h 00
Endroit : Plateau PEC du Centre des sports
Le nombre de participants sera limité à 20. Premier arrivé, premier servi.

• Aqua cardio-muscu niveau 1
18 h 45 à 19 h 25
Endroit : Piscine intérieure 

Cours de conditionnement physique d'intensité modéré visant l'amélioration du système cardiovasculaire et musculaire en effectuant une combinaison d'exercice sans impact. Cours offert dans la partie peu profonde et profonde, variant selon la structure de la séance. Ce cours s'adresse à des personnes, de niveau débutant à intermédiaire, limitant les impacts, par exemple: femme prénatale et postnatale, personnes âgées, militaire et civiles ayant des douleurs chroniques..

• H.I.I.T (High intensity interval training)
19 h 00 à 19 h 55
Endroit : Plateau 3 du Centre des sports

• Bain en longueur 
19 h 00 à 20 h 25
Endroit : Piscine intérieure 
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Pec aquatique 
19 h 45 à 20 h 25
Endroit : Piscine intérieure 
Cours de conditionnement physique d'intensité très élevé visant l'amélioration du système cardiovasculaire et musculaire. Cours offert dans la partie peu profonde et profonde, variant selon la structure de la séance. Les différentes structures d'entrainements ainsi que la combinaison parfait du volet aquatique et terrestre vous permettront de repousser vos limites. 

JEUDI

• Bain en longueur 
6 h 15 à 7 h 45 Militaires seulement
Endroit : Piscine intérieure
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Bain en longueur 
11 h 45 à 13 h 00
Endroit : Piscine intérieure
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Spinning
11 h 45 à 12 h 45
Endroit : Centre des sports.

• Pratique libre évaluation FORCE
12 h à 13 h Il est recommandé de confirmer la disponibilité du matériel le matin même au 418-844-5000 poste 6021.
Endroit : Plateau 1

• Accréditation escalade 
12 h 00 à 13 h 00
Endroit : Mur d'escalade 
Sur réservation - contactez la personne responsable au poste 6538

• Zumba 
17 h 30 à 18 h 25
Endroit : Mezzanine du Centre des sports

• Escalade libre
18 h 15 à 19 h 30
Endroit : Mur d'escalade 

• Bain en longueur 
19 h 00 à 20 h 25
Endroit : Piscine intérieure 
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• Aqua cardio-muscu niveau 2
19 h 45 à 20 h 25
Endroit : Piscine intérieure 
​Cours de conditionnement physique d'intensité élevé visant l'amélioration du système cardiovasculaire et musculaire. Cours offert dans la partie peu profonde et profonde, variant selon la structure de la séance. Vise une clientèle qui désire se surpasser en combinant une majorité d'exercices aquatique et quelques exercices hors de l'eau. 
 

VENDREDI

• Bain en longueur 
11 h 45 à 13 h 00
Endroit : Piscine intérieure 
Demander au sauveteur pour la correction de vos styles de nage ou la recommandation d’entrainement.

• P.E.C. Inspiré du Crossfit®
12 h 00 à 13 h 00
Endroit : Plateau PEC
Le nombre de participants sera limité à 20. Premier arrivé, premier servi.

 

SAMEDI

• Spinning
9 h 15 à 10 h 30
Endroit : Centre des sports
 


DIMANCHE

• Bain en longueur 
9 h 15 à 10 h 45
Endroit : Piscine intérieure 
* 2 corridors de nage disponible

• Bain libre
11 h à 11 h 55 
Endroit : Pataugeoire de la piscine intérieure

• Bain libre Wibit
13 h 00 à 14 h 55
Endroit : Piscine intérieure + Pateaugeoire

 


ABONNEZ-VOUS !
 
• Membres titulaires 

MILITAIRES DE LA FORCE RÉGULIÈRE
MILITAIRES DE LA FORCE DE RÉSERVE

Les militaires en service classe A*, B (position annotée A) ou C.
* À l’exception des membres de leur famille qui sont considérés comme des membres ordinaires.
MILITAIRES ÉTRANGERS

Les militaires détachés auprès des Forces armées canadiennes.
RETRAITÉS DES FAC
Les retraités des FAC ou les individus recevant une pension relative à leur service au sein du MDN ou des BNP.
Les veuves recevant une pension selon la Loi sur la pension de retraite des FAC.
• Membres ordinaires

EMPLOYÉ DU MDN ET AUTRES
Les employés du Ministère de la défense nationale appartenant à la Commission de la fonction publique.
Les membres du Corps canadien des commissionnaires employés sur les garnisons.
Les employés des écoles primaires localisées sur les garnisons.
Les employés à temps plein des Centres de la petite enfance de Valcartier (CPE Sentinelle des Petits).
Les employés à temps plein des Centres de ressources pour les familles des militaires de Valcartier (CFV).
Les membres de la gendarmerie royale du Canada.
Les employés des anciens combattants travaillant sur la Base Valcartier au sein du CSS ou de L’UISP.
Les individus visés par d’autres ententes spéciales telles que les protocoles d’ententes ou les ententes de niveau de service ou toutes autres ententes écrites approuvées par les CCmdt 5 GSS ou CmdtA 5GSS / Cmdt USC.
RETRAITÉS DES BNP
Les employés du Programme de soutien du personnel de la fonction non publique des bases, bien non public des bases.​
• Membres associés

RÉSIDANTS DE SHANNON ET ST-GABRIEL-DE-VALCARTIER
RÉSIDANTS DE LA VILLE DE QUÉBEC ET AUTRES

Toute personne non mentionnée peut être invitée à devenir membre associé.
Le titre de membre associé ne sera accordé que pour un an et le renouvellement de la carte de membre pour des périodes ultérieures d’un an ne sera pas automatique.
INDIVIDUEL 
6 mois : 82,50 $ 12 mois : 165 $
FAMILIAL

6 mois : 105 $   12 mois : 210 $
INDIVIDUEL 
6 mois : 132 $   12 mois : 264 $
FAMILIAL

6 mois : 153 $   12 mois : 306 $
Rabais résidents de Shannon et St-Gabriel
INDIVIDUEL 

6 mois : 140 $   12 mois : 270 $
FAMILIAL

6 mois : 130 $   12 mois : 260 $

Associés
INDIVIDUEL 
6 mois : 199,50 $   12 mois : 399 $
FAMILIAL

6 mois : 367,50 $   12 mois : 735 $
*Les tarifs sont sujets à changement sans préavis.
Note :
1. La famille immédiate d’un membre a le même statut de membre que le membre lui-même. La famille immédiate signifie le/la conjoint(e) 
(de fait ou non) et les enfants (voir note 2) résidant à la même adresse que le membre.
2. Les enfants de 18 ans et plus sont considérés comme faisant partie de la famille immédiate s’ils demeurent à la même adresse que leurs parents (maximum 21 ans) ou sont étudiants à temps plein (maximum 25 ans) et à n’importe quel âge s’il est incapable de subvenir à ses besoins en raison d’une déficience mentale ou d’une infirmité quelconque. Une preuve de résidence et/ou la carte d’étudiant peuvent être demandées.