Conditionnement physique été 2019

Conditionnement physique été 2019

Été 2019
Dernière mise à jour 12/06/2019
Circuit d'entrainement    Entraînement privé
 H.I.I.T    Mise en forme 55 +
 Entrainement postnatal     
   
Note : Il n'y aura pas de cours le 24 juin et le 1er juillet 2019. 

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​* Les tarifs et les cours sont sujets à changements sans préavis
 ENTRAINEMENT POSTNATAL

MAMAN SE DÉPASSE 
Entrainement adapté aux nouvelles mamans qui sont prêtes à réaliser des programmes d'entrainement plus intenses et qui ont terminé leur phase de rééducation. Prérequis: avoir suivi le cours le retour de maman et/ou avoir suivi un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute. (6 ou 8 semaines) 
* Inscription par téléphone au 418-844-5000 # 3363 ou 7282 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   PSL 6 sem  NPSL 6 sem  PSL 8 sem   NPSL 8 sem
  Maman se dépasse    16 ans +   LE19-5-404    Centre des Sports   25 juin au 13 août 
 
 Mardi   10h30 à 11h25    59 $   85 $   79 $ 115 $
 * Veuillez prendre note que les cours du 9 et du 30 juillet auront exceptionnellement lieu de 13h30 à 14h25.    

 

ENTRAÎNEMENT PRIVÉ
Atteignez enfin vos objectifs à l’aide d’un programme d’entraînement conçu sur mesure. Nos entraîneurs certifiés sauront répondre à vos questions et vous guideront quelque soit vos besoins. 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   HORAIRE   PSL   NPSL 
 Entraînement privé (Express)

 Rencontre initiale + Programme 
 
 5 séances d'entrainement privé
 10 séances d'entrainement privé 
 
 Entraînement semi-privé
 
 16 ans +

 16 ans +

 16 ans +
 16 ans +

 16 ans +
 16 ans +
 LP19-5-500 
 
 LP19-5-502
 
 LP19-5-503 
 LP19-5-506 
 
 LP19-5-504
 LP19-5-507 
 Centre des sports
 
 Centre des sports
 
 Centre des sports
 Centre des sports
 
 Centre des sports
 Centre des sports 
 Sur demande 
 
 Sur demande 
 
 Sur demande 
 Sur demande
 
 Sur demande
 Sur demande 
 1 heure (x1) 
 
 1 heure (x2)
 
 1 heure (x5) 
 1 heure (x10)
 
 1 heure (x5)
 1 heure (x10)  
 65 $ 
 
 109 $
 
 249 $ 
 399 $
 
 399 $
 549 $ 
 N/A 
 
 N/A
 
 N/A 
 N/A 
  
 N/A
 N/A 


MISE EN FORME 55 +
Mise en Forme 55 + est un cours composé d’exercices cardiovasculaires, musculaires et d’étirements. On y intègre des exercices qui développent la coordination, l’équilibre, l’amélioration de la flexibilité et de la posture. Ce cours concerne une clientèle plus âgée, une clientèle de remise en forme ou encore une clientèle ayant des restrictions physiques. (6 ou 8 semaines) 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   PSL 6 sem   NPSL 6 sem   PSL 8 sem   NPSL 8 sem 
 Mise en forme 55 +   55 ans +  LE19-5-403   Centre des Sports   26 juin au 14 août   Mercredi   10 h 00 à 10 h 55   59 $   85 $   79 $   115 $ 
 


 CIRCUIT D'ENTRAINEMENT
Cours visant l'aémlioration de l'endurance cardiovasculaire et musculaire par le biais d'intrevalles ou de circuits.(6 ou 8 semaines) 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   PSL 6 sem   NPSL 6 sem  PSL 8 sem   NPSL 8 sem 
 Circuit d'entrainement   16 ans +  LE19-5-518   Centre des Sports   26 juin au 14 août   Mercredi   17 h 45 à 18 h 40    59 $   85$   79 $   115 $ 
 

 H.I.I.T
Le H.I.I.T (High intensity intervals training) est un cours composé d’intervalles, cardiovasculaires et musculaires. (6 ou 8 semaines) 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   PSL 6 sem   NPSL 6 sem  PSL 8 sem   NPSL 8 sem 
 H.I.I.T   16 ans +  LE19-5-519   Centre des Sports   25 juin au 13 août   Mardi  16 h 30 à 17 h 25    59 $   85$   79 $   115 $