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Hiver 2018
Dernière mise à jour 23/11/2017
 
Cheerleading    Patinage artistique
Gymnastique et acrogym    Soccer intérieur
Jiu-Jitsu    Squash 
Taekwondo    Tir récréatif

Note : Il n'y aura pas de cours durant la semaine de Relâche du 5 au 11 mars 2018 inclusivement.

Inscription dès le 28 novembre 2018 à 18h00
Inscrivez vous à l'aide du CODE de l'activité de votre choix.
En ligne si vous avez un compte avec le service des loisirs.
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​* Les tarifs et les cours sont sujets à changements sans préavis

CHEERLEADING

Discipline sportive qui allie danse, acrobaties, gymnastique et sauts. Les jeunes vont apprendre les différents termes et règlements spécifiques au cheerleading. Les montées seront effectuées principalement au niveau des hanches. La sécurité et l’esprit d’équipe sont à l’honneur. (13 semaines)
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Cheerleading   6 à 10 ans  LH18-2-205   Centre Castor  20 janv. au 28 avril.   Samedi   12 h 30 à 13 h 25   125 $   179 $   145 $   199 $ 
 * Jusqu’au 17 déc. 2017



GYMNASTIQUE ET ACROGYM 

Nos cours de gymnastique sont axés sur la gymnastique au sol et s’adresse à la fois à des élèves qui désirent s’initier à la gymnastique qu’à ceux souhaitant parfaire leurs habiletés. Les enfants évoluent à leur rythme selon leurs capacités. Six niveaux en gymnastique et un niveau en acrogym sont disponibles selon l’âge et l’expérience des gymnastes.

• Gymnastique Jaune (13 semaines)
Sol : Roulade avant assis, roulade arrière sur tapis incliné, équilibre sur une jambe, chandelle jambes collés mains aux fesses
Poutre : Marcher sans tomber en ligne droite, sortie saut droit amorti, battements
Sauts : Saut droit à deux pieds, sortie bras aux oreilles, réception

• Gymnastique Vert (13 semaines)
Sol : Roulade avant debout, roulade arrière au sol arrivé sur genou, équilibre deux jambes réception deux jambes, chandelle avec figure (4, écart, etc.)
Poutre : Marcher avec battements, bras droit et regard devant, sortie saut droit avec réception, sortie saut groupé avec réception, introduction au pivot
Sauts : Appel de course à un pied, contact au trampoline à deux pieds, sortie saut droit, groupé, écart, réception

• Gymnastique Bleu (13 semaines)
Sol : Roulade avant relevé sans les mains, roulade arrière arrivé sur les orteils, équilibre réception une jambe à la fois, apprentissage de grande la roue, équilibre pont
Poutre : Sortie roue, pivot, reculons, saut droit sur la poutre
Sauts : Course rapide et fluide, saut droit suivi d'une roulade, saut droit demi tour, réception

• Gymnastique Rouge (13 semaines)
Sol : Roulade arrière arrivé debout une jambe, grande roue avec poussée, grande roue une main, renverse avant, renverse arrière, équilibre roulade
Poutre : Sortie roue bien contrôlé, double pivot, demi tour, saut groupé sur la poutre
Sauts : Saut droit tour complet, saut roulade, saut plongeon

• Gymnastique Argent (13 semaines)
Sol : Rondade, roulade avant avec projection, renverse arrière jambe tendue, renverse avant jambe tendue
Poutre : Sortie rondade, demi tour jambe plié, tour complet, saut split sur la poutre, introduction à l'inversion
Sauts : Saut équilibre dos, saut équilibre pont

• Gymnastique Or (13 semaines)
Sol : Milikili, flic, saut de main, rondade punch, apprentissage de punch front
Poutre : Sortie rondade punch, équilibre sur la poutre, ensemble de pause à l'équilibre sur la poutre 
Sauts : Saut équilibre à debout (flic avant), saut ¾ rotation avant groupé, saut rotation avant groupé complète

• Acrogym (13 semaines) 
L’AcroGym est une activité gymnique artistique composée de gymnastique au sol, de pyramides humaines et tout ceci sous forme de chorégraphie sur musique.
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Jaune - Vert  3 à 5 ans  LH18-2-101
 LH18-2-102 
 Centre Castor
 Centre Castor
 20 janv. au 28 avril 
 21 janv. au 29 avril
 Samedi
 Dimanche 
 9 h 10 à 9 h 55 
 9 h 10 à 9 h 55 
 99 $ 
 99 $
 145 $ 
 145 $
 109 $ 
 109 $
 165 $ 
 165 $ 
 Bleu - Rouge   6 ans et +  LH18-2-201 
 LH18-2-202
 Centre Castor
 Centre Castor 
 20 janv. au 28 avril 
 21 janv. au 29 avril
 Samedi
 Dimanche
 10 h 00 à 10 h 55 
 10 h 00 à 10 h 55
 125 $ 
 125 $
 179 $ 
 179 $
 145 $ 
 145 $
 199 $ 
 199 $
 Argent - Or  6 ans et +  LH18-2-203 
 LH18-2-204 
 Centre Castor
 Centre Castor
 20 janv. au 28 avril 
 21 janv. au 29 avril 
 Samedi
 Dimanche 
 11 h 00 à 11 h 55   135 $
 135 $ 
 195 $ 
 195 $
 155 $
 155 $ 
 215 $ 
 215 $ 
 AcroGym   6 à 10 ans   LH18-2-206   Centre Castor   21 janv. au 29 avril   Dimanche  12 h 30 à 13 h 25   125 $   179 $   145 $   199 $ 
 * Jusqu’au 17 déc. 2017


JIU-JITSU (autodéfense)​

Le Jiu-Jitsu était l’art martial pratiqué par les samouraïs lorsqu’ils perdaient leur sabre au combat. Il devait donc désarmer les adversaires ou se battre au corps à corps avec eux. Le Jiu-Jitsu traditionnel contenait des techniques de désarmement du sabre, de frappe, de projection, de clé articulaire (luxation) et d’étranglement. Le Yoseikan Jiu-Jitsu est une branche de la Fédération Yoseikan Karaté-Do. C’est un style d’art martial axé sur le contrôle d’un adversaire par des techniques de frappe (atemis waza), de projection (nage waza) et de clé articulaire (kansetsu waza). Le programme pour l’atteinte de la ceinture noire comprend 57 techniques imposées sur des attaques variées. L’étude est complétée par des combats souples au sol et debout (randoris) afin de mettre en pratique les techniques.
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Jiu-Jitsu (autodéfense)   13 ans +
 13 ans +
 13 ans +
 LH18-8-418
 LH18-8-419
 LH18-8-420
 
 Centre communautaire
 Centre communautaire
 Centre communautaire
 9 janv. au 20 mars
 11 janv. au 22 mars
 9 janv. au 22 mars 
 Mardi
 Jeudi
 Mardi & jeudi 
 19 h 00 à 20 h 30 
 19 h 00 à 20 h 30 
 19 h 00 à 20 h 30 
 99 $
 99 $
 185 $
 
 145 $
 145 $
 265 $
 
 109 $
 109 $
 205 $
 
 165 $
 165 $
 295 $
 
 * Jusqu’au 17 décembre 2017


TAEKWONDO
  • Taekwondo intermédiaire (jaune à verte barre bleue)
Groupe s'adressant  aux ceintures jaunes à  vertes barre bleue. Les athlètes de ce groupe raffineront les techniques déjà apprises mais aussi  apprendront des techniques se rapportant à leur prochain niveau de ceinture.
 
  • Taekwondo avancé (bleue à noire)
Groupe s'adressant  aux ceintures bleues à  noires. Les athlètes de ce groupe raffineront les techniques déjà apprises mais apprendront aussi des techniques se rapportant à leur prochain niveau de ceinture, jusqu'à son ascension vers la ceinture noire. Le leadership sera aussi un sujet chaud pour l'obtention de la ceinture noire. Par exemple: montrer l'exemple en respectant les quatre valeurs du taekwondo, avoir une attitude exemplaire, connaître ce qu'il à déjà appris afin de le partager avec les autres, assister l'entraîneur, enseigner aux autres à la demande de ce dernier...
 
  • Taekwondo récréatif - (blanche à noire)
Même matières enseignées que dans les groupes intermédiaire et avancé! Les débutants peuvent aussi commencer dans ce groupe!  En étant seulement avec des adultes, pas besoin de faire de discipline. Les classes sont adaptées pour des gens qui travaillent le lendemain, qui ne veulent pas nécessairement passer des ceintures , mais avoir eu chaud durant l'entraînement, de se défouler, évacuer le stress, rigoler avec la gang... Par contre les gens sérieux voulant progresser en ceinture seront aussi au bon endroit!
 
  • Taekwondo débutant (débutant, blanche, blanche barre jaune)
 S'adresse aux athlètes commençants le taekwondo pour la première fois et ceintures blanche barre jaune âgés entre 6 et 99 ans. Souvent les parents débute aussi le taekwondo en même temps que leur enfants. Nous leur enseignerons toute la matière pour progresser au rang de ceinture jaune. Par exemple: déplacements coups de pieds, coups de poings, bloques, formes, autodéfense, initiation au combat olympique... À la fin de la session, l'élève s'il à bien appris la matière, sera invité à un examen pour l'obtention de ceinture jaune. L'élève qui atteindra le niveau de ceinture jaune pour joindre le groupe de taekwondo intermédiaire!
  • Combats olympiques
Combats durant une bonne partie de la classe en suivant les règlements de la ''World Taekwondo''. Beaucoup d'échange avec différentes personnes. Entre les combats, beaucoup d'interventions de l'entraineur avec démonstrations  et explications.
 
  • Taekwondo classique
 C'est un cours pour les gens qui veulent pratiquer le taekwondo dans un esprit paisible, plus zen, non compétitif, concentrée sur la voie traditionnelle et le respect de son corps.
Voic plusieurs avantages à pratiquer le taekwondo: musculature, balancement musculaire, équilibre, énergie, respiration, souplesse et bien plus...
Ce cours s'adresse aussi bien pour ceux qui sont en pleine forme ou ceux qui le sont plus ou moins. Aussi les personnes plus âgées, personnes avec limitation physique, retour progressif d'une blessure sont les bienvenues!
  • Taekwondo enfants 3-5 ans
La priorité dans ce groupe est de s'amuser à s'entrainer. Les enfants auront la chance d'apprendre de façon sécuritaire et sous forme de jeux, des déplacements de base, des technique de coups de pieds et de coups de poings ainsi que des façons de les éviter. Ils développeront également leur motricité, leur agilité, leur proprioception et leur flexibilité en faisant à tous les cours, une piste à obstacles. La discipline fait partie du taekwondo et elle sera apportée doucement. Les élèves ont des règles simples à respecter et les quatre grandes valeurs du taekwondo leur seront enseignées sous forme de mimes. Le parent suivra sont enfant sur le tapis lors des premiers cours. Par la suite, un détachement progressif se fera pour pratiquer son autonomie qui lui sera bien utile pour l'école. Au plaisir d'accueillir vos enfants!

*** Prévoir cotisation annuelle de 17$ pour les cenitures de couleurs 32$ pour les ceintures noires, affiliation annuelle à la fédération québécoise de taekwondo.
Obligatoire d'être membre si on pratique le taekwondo.
Frais d'examen  de ceintures en taekwondo 20$ pour junior et senior
Achat  d'un uniforme de taekwondo 55$, les membres devront l'avoir pour se présenter à l'examen de ceintures

 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Taekwondo intermédiaire 
 (jaune à verte barre bleue)
 6 ans +  LH18-8-202   Centre communautaire   8 janv. au 23 mars   Lundi & Mercredi  18 h 00 à 18 h 55   145 $   209 $   169 $   229 $ 
 Taekwondo récréatif et avancé 
 (blanche à noire)
 6 ans +  LH18-8-501   Centre communautaire  8 janv. au 23 mars   Lundi & Mercredi  19 h 00 à 20 h 25   179   269   199   299 
 Taekwondo débutant
 (débutant, blanche et blanche barre jaune) 
 6 ans +  LH18-8-503  Centre communautaire  12 janv. au 23 mars  Vendredi  18 h 00 à 19 h 25  115 $  169 $  145 $  189 $
 Combats Olympiques 
 (intermédiaire et avancé)
 6 ans +  LH18-8-504  Centre communautaire  12 janv. au 23 mars  Vendredi  19 h 30 à 20 h 25  89 $  129 $  109 $  149 $
 Taekwondo classique
 (blanche à noire)
 12 ans +  LH18-8-505  Centre communautaire  13 janv. au 24 mars  Samedi  9 h 15 à 10 h 45  119 $  145 $  175 $  195 $
 Taekwondo enfants  3 - 5 ans  LH18-8-506  Centre communautaire  13 janv. au 24 mars  Samedi  11 h 00 à 11 h 45  75 $  115 $  85 $  135 $
 * Jusqu’au 17 décembre 2017

PATINAGE ARTISTIQUE

• Patinage artistique et initiation
Cours avancé offert pour les membres du Patinage Plus et donné par un entraîneur certifié. Les patineurs faisant partie de ce groupe participeront à la 
compétition Yolande Barrette / Mes premiers jeux, à la fin janvier. Un assistant de programme sera en charge du circuit du patineur et de la chorégraphie, 
sous la supervision d’un entraîneur. Avoir complété l’étape 2 pour être éligible. (L’inscription dans le groupe peut être faite à tout moment durant la saison). 
Le port du casque de hockey (homologué CSA) est obligatoire pour tous ceux n’ayant pas obtenu l’étape #5 - Patinage Plus et Junior. 
- Dates d’évaluation fixes 
- Rencontre de parents en début de saison le 1er octobre 2017 durant le cours de patinage à l’aréna. 

• Patinage STAR ou de compétition
Le patinage STAR ou de compétition est offert à ceux et celles qui désirent commencer ou poursuivre leur apprentissage en patinage artistique, en cours privés 
avec un entraîneur professionnel certifié. Les honoraires de l’entraîneur sont la responsabilité du parent/patineur. 
Nouveautés : 
- Ceux-ci devront acheter des blocs de temps au Centre des sports pour les payer, prévoir les taxes. 
- 4 séminaires seront offerts durant la saison à tous les patineurs du privé, le prix est inclus dans le montant de l’inscription, aucun frais supplémentaire. 
- Un cours de groupe de «stroking» de 15 minutes par semaine sera offert. Le prix est inclus dans le montant de l’inscription, aucun frais supplémentaire. 

Information pour tous : 
  • Une fiche d’informations devra être remplie auprès du club par tous les patineurs lors de l’inscription (âge en date du 31 août). 
  • Rabais familial (frère et soeur seulement) de 10 $ pour un 2e patineur et de 20 $ pour un 3e patineur et plus. 
  • Les inscriptions peuvent être prises tout au long de la saison. 
  • Il n’y aura pas de cours les jours fériés 
  • Les parents devront laisser une adresse électronique pour pouvoir communiquer l’information importante via ce mode. Si les parents sont séparés, y laisser l’adresse de chaque parent pour assurer un suivi. 
  • Les parents doivent rester sur place. Il est interdit de laisser un enfant de moins de 14 ans sans surveillance dans les installations de la base militaire Valcartier 
  • En cas d’absence, il n’est pas possible de reprendre le cours perdu. 
Information : 
Par courriel : cpavalcartier@hotmail.com 
Babillards près des chambres 7 & 8 
Pour toute question ou commentaire, veuillez vous adresser aux membres du comité. 

 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Patinage Plus   
 Initiation au
 patinage Gr. A 
 3 à 4 ans  LH18-2-107   Aréna
 Clément-Boulanger 
 14 janv. au 15 avril   Dimanche   11 h 20 à 11 h 50   79 $   115 $   79 $   115 $ 
 Patinage Plus  
 Initiation au
 patinage Gr. B 
 3 à 4 ans   LH18-2-108   Aréna
 Clément-Boulanger 
 14 janv. au 15 avril  Dimanche   11 h 55 à 12 h 25   79 $   115 $   79 $   115 $ 
 Patinage Plus
 Récréatif
(2 cours / sem.) 
 5 ans +   LH18-2-109   Aréna
 Clément-Boulanger 
 11 janv. au 15 avril   Jeudi
 Dimanche 
 18 h 10 à 19 h 00
 12 h 40 à 13 h 30 
 135 $   195 $   135 $   195 $ 
 Patinage Star  
 Junior  
 6 ans +   LH18-2-211   Aréna
 Clément-Boulanger 
 5 sept. au 17 déc.
 et 4 janv. au 15 av.
 Mardi 
 Jeudi 
 Samedi 
 
 Dimanche 
 18 h 00 à 18 h 50
 19 h 10 à 19 h 40 
 8 h 00 à 9 h 20 
 10 h 20 à 10 h 50 
  8 h 00 à 9 h 00
 135 $   195 $   135 $   195 $ 
 Patinage Star  
 Intermédiaire 
 12 ans +
 ou avoir réussi
 une partie du
 test préliminaire 
 LH18-2-212   Aréna
 Clément-Boulanger 
 5 sept. au 17 déc.
 et 4 janv. au 15 av.
 Mardi 
 Jeudi 
 Samedi 
 
 Dimanche 
 18 h 50 à 20 h 00
 19 h 40 à 20 h 30 
 8 h 50 à 10 h 20 
 10 h 20 à 10 h 50 
  9 h 00 à 10 h 00 
 135 $   195 $   135 $   195 $ 
 Patinage Star   
 Senior et Adulte 
 16 ans +
 ou avoir réussi
 une partie du
 test junior Bronze 
 LH18-2-213  Aréna
 Clément-Boulanger 
 5 sept. au 17 déc.
 et 4 janv. au 15 av.
 Mardi 
 Jeudi 
 Samedi 
 
 Dimanche 
 19 h 40 à 21 h 15
 20 h 00 à 21 h 15 
 10 h 05 à 10 h 50 
 11 h 00 à 12 h 30 
 10 h 00 à 11 h 00 
 149 $   215 $   149 $   215 $ 
 * Jusqu’au 17 décembre 2017


Bloc de temps d’entraînement pour le Patinage Star (14 semaines). 
Bloc de compétition (60 min. x 1 fois)
NOM   CLIENTÈLE   CODE   DATE   PSL /NPSL
 Patinage Star   
 Bloc entraînement
 30 minutes
 6 ans +  LH18-2-214   4 janv. au 15 avril  259 $ 
 Patinage Star   
 Bloc entraînement
 45 minutes
 6 ans +  LH18-2-215   4 janv. au 15 avril  389 $ 
 Patinage Star   
 Bloc entraînement
 60 minutes
 6 ans +  LH18-2-216   4 janv. au 15 avril   519 $ 
 Patinage Star  
 Bloc de compétition

 60 minutes
 6 ans +  LH18-2-217   4 janv. au 15 avril  39 $ 


SOCCER INTÉRIEUR

L’Association de soccer du Mistral Laurentien regroupe les joueurs et les joueuses de l’arrondissement de La Haute-Saint-Charles, des quartiers de l’Aéroport et de Courcelette (Base Valcartier), de Shannon, de Saint-Gabriel de Valcartier et de L’Ancienne-Lorette. 
Contact : Mathieu Sachel 
418 977-7228 
info@mistrallaurentien.com 
www.mistrallaurentien.com 
1565, rue Turmel, L’Ancienne-Lorette (QC) G2E 3J5
 

SQUASH

Le cours est accessible à tous, peu importe l’âge et les qualités athlétiques. Les participants se familiariseront avec les règlements du sport, la technique de frappe et les déplacements. (Durée : 10 semaines)
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Cours pour enfants   5 à 8 ans  LH18-8-204   Centre des sports   8 janv. au 20 mars   Mardi   18 h 00 à 18 h 55   119 $   169 $   139 $   189 $ 
 Cours pour enfants   9 à 11 ans   LH18-8-205   Centre des sports   8 janv. au 20 mars    Mardi   19 h 00 à 19 h 55   119   169   139   189 
 Cours pour adultes   16 ans +   LH18-8-421   Centre des sports  8 janv. au 20 mars   Mardi   20 h 00 à 20 h 55   119   169   139   189 
 * Jusqu’au 17 décembre 2017



TIR RÉCRÉATIF

Club de tir récréatif de Valcartier (CTRV) est un organisme sous l’égide du PSP, géré par des militaires, qui vise à rendre accessible les meilleurs champs de tir du Québec, aux membres de la communauté de la Base Valcartier. Les membres du club participent activement à l’ouverture des champs de tir la fin de semaine. Ces installations permettent la pratique sécuritaire du tir, avec tout type d’arme à feu, à des distances variant de 25 à 1200 m. Les civils peuvent s’y inscrire à condition d’être sponsorisés par un membre militaire du club. Pour notre horaire, nos tarifs, davantage d’information ou pour trouver le formulaire d’inscription requis pour l’obtention de la carte de membre, veuillez consulter le www.ctrval.blogspot.ca 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   
 Club de tir récréatif    18 ans +  LH18-2-401   Champs de tir Valcartier   1er avril au 31 mars   Durée 1 an, Voir le site web