Conditionnement physique
Il nous fait plaisir de vous accueillir à nouveau dans nos installations. Toutefois, la situation actuelle, nous oblige à prendre des dispositions supplémentaires pour bien vous accueillir en toute sécurité. Consultez la section "Mesures COVID" pour connaître l'étendue des nouvelles mesures. On a bien hâte de vous revoir ! 😊

Conditionnement physique

Automne 2020 
Dernière mise à jour le 18/08/2020
Important ! Veuillez prendre connaissance de notre code de conduite "Mesures COVID" pour connaître nos procédures particulières. 
 Entrainement postnatal   Circuit d'entrainement extérieur
 Vie Active 45 +  Plans d'entrainement personnalisés 
 H.I.I.T  Step athlétique
 PEC  Spinning
Notes :
  • Il n'y aura pas de cours durant l’Action de grâce du 9 au 12 octobre 2020;
  • Les cours se dérouleront à l'extérieur sauf en cas de mauvais temps;
  • La programmation peut être modifiée en fonction des mesures annoncées par les différentes assocaitions et la Direction de la Santé Publique (DSP). Restez à l'affût !

Les inscriptions débuteront en ligne dès le 2 septembre 2020 à 18h00.
Inscrivez vous à l'aide du CODE de l'activité de votre choix.
Inscrivez-vous en ligne si vous avez un compte avec le service des loisirs.
Ouvrez un compte avec le service des loisirs.

 


 ENTRAINEMENT POSTNATAL

MAMAN SE DÉPASSE 
Reconditionnement physique postnatal ayant pour principal but de renforcer les muscles stabilisateurs, le plancher pelvien et le haut du corps. Les séances sont variées et préparent adéquatement la maman à réaliser des entrainements plus intenses. Ce cours est idéal pour les femmes ayant un bébé d’au moins 3 mois. Prérequis: avoir suivi un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute. Les cours se dérouleront principalement à l'extérieur. (10 semaines)
* Inscription par téléphone au 418-844-5000 # 7282 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE    PSL *
 (avant la date) 
 NPSL *
 (avant la date) 
 PSL 
 (après la date) 
 NPSL 
  (après la date)  
  Maman se dépasse    16 ans +  PHY2021081302B   Centre des sports   14 sept. au 19 nov.     Mardi et jeudi   9 h 00 à 9 h 55   129 $ *  165 $ *  149 $   185 $ 
 * Jusqu'au 10 septembre 2020      


Vie Active 45 +
Vie Active 45 + est un cours composé d’exercices cardiovasculaires, musculaires et d’étirements. On y intègre des exercices qui développent la coordination, l’équilibre, l’amélioration de la flexibilité et de la posture. Ce cours concerne une clientèle plus âgée, une clientèle de remise en forme ou encore une clientèle ayant des restrictions physiques. Les cours se dérouleront principalement à l'extérieur. (10 semaines) 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE    PSL *
 (avant la date) 
 NPSL *
 (avant la date) 
 PSL 
 (après la date) 
 NPSL 
  (après la date)  
 Vie Active 45 +   45 ans et +  PHY2021081302A   Centre des sports   14 sept. au 19 nov.     Mardi et jeudi   10 h 20 à 11 h 15   109 $ *  155 $ *  129 $   175 $ 
 * Jusqu'au 10 septembre 2020      


H.I.I.T  
Le HIIT est un entraînement fractionné à haute intensité (High-Intensity Interval Training) composé d’intervalles, cardiovasculaires et musculaires. Les méthodes d’entrainement alternes entre des exercices de forte intensité et des périodes de récupération ou des exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois. Tous les niveaux sont les bienvenus. Les cours se dérouleront principalement à l'extérieur. (10 semaines) 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE    PSL *  NPSL *  PSL    NPSL 
 H.I.I.T   18 ans et +  PHY2021081302C   Centre des sports   14 sept. au 23 nov.    Lundi   18 h 15 à 19 h 10   109 $ *  139 $ *  129 $   159 $ 
 * Jusqu'au 10 septembre 2020      

Step athlétique 
Entrainement par intervalles sur step et sur musique, mais NON CHORÉGRAPHIÉ, permettant de développer et d’améliorer sa capacité cardiorespiratoire et musculaire. Les cours se dérouleront principalement à l'extérieur. (10 semaines)
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE    PSL *  NPSL *  PSL   NPSL 
 Step athlétique   18 ans et +  PHY2021081302I   Centre des sports   16 sept. au 21 nov.    Mercredi   18 h 15 à 19 h 10   109 $ *  139 $ *  129 $   145 $ 
 * Jusqu'au 10 septembre 2020      


PEC
Entrainement intense sous forme de circuit de type "Crossfit" permettant de déveloper 10 habiletés fondamentales : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Venez vous dépasser dans un environnement sécuritaire et adapté avec un instructeur qualifié. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau intermédiaire et avancé. (10 semaines) 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE    PSL *  NPSL *  PSL   NPSL 
 PEC   18 ans et +  PHY2021081302D   Centre des sports   16 sept. au 18 nov.    Mercredi   16 h 30 à 17 h 25   109 $ *  139 $ *  129 $   159 $ 
 * Jusqu'au 10 septembre 2020      

Spinning
Activité d'entraînement physique qui se pratique sur un vélo stationnaire, au son d'une musique rythmée et sous la supervision d'un entraîneur qui incite les participants à fournir un effort intense. Ces types d’entrainement sont conçus pour développer principalement le système cardiovasculaire. Il est possible d’adapter les entrainements selon chaque niveau de condition physique. (10 semaines)
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE    PSL *  NPSL *  PSL   NPSL 
  Spinning   18 ans et +  PHY2021081302E   Centre des sports   15 sept. au 17 nov.     Mardi   16 h 30 à 17 h 25   109 $ *  139 $ *  129 $   159 $ 
 * Jusqu'au 10 septembre 2020      


CIRCUIT D'ENTRAINEMENT EXTÉRIEUR
Entraînement à haute intensité, conçu pour développer votre endurance cardiovasculaire et musculaire. Ces entrainements se feront en déplacement ou de manière statique avec des méthodes d’entrainement variées. Débutant, intermédiaire ou avancé, chacun trouvera son compte de dépassement lors de chaque entrainement. Les cours se dérouleront à l'extérieur. Prévoir l'habillement en conséquence.  (10 semaines)

 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE    PSL *  NPSL *  PSL   NPSL 
 Circuit d'entrainement extérieur   18 ans +  PHY2021081302J   Centre des sports   14 sept. au 18 nov.    Lundi  16 h 30 à 17 h 25   109 $ *  139 $ *  129 $   159 $ 
 * Jusqu'au 10 septembre 2020      


PLANS D'ENTRAINEMENT PERSONNALISÉS
Atteignez enfin vos objectifs à l’aide d’un programme d’entraînement conçu sur mesure. Nos entraîneurs certifiés sauront répondre à vos questions et vous guideront quelque soit vos besoins. Pour plus d'informations, visitez la page Plans d'entrainement personnalisés.
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   HORAIRE   PSL   NPSL 
 Programmes Vie Active 


 
 Programmes Carrière et sportif


 
 Séances d'entrainement supervisées


 
 Évaluation de la condition physique de base 
 
 Évaluation de la condition physique spécifique 
 14 ans +



 14 ans +



 14 ans +



 14 ans +


 14 ans +
 PHY2021081302G
 


 PHY2021081302G
 

 
 PHY2021081302H
 ​

 
 PHY2021081302F


 PHY2021081302F 
 Centre des sports
 Centre des sports
 Centre des sports
 
 Centre des sports
 Centre des sports
 Centre des sports
 
 Centre des sports
 Centre des sports
 Centre des sports 
 
 Centre des sports
 
Centre des sports
 Sur demande 
 Sur demande 
 Sur demande

 Sur demande 
 Sur demande 
 Sur demande

 Sur demande 
 Sur demande 
 Sur demande

 Sur demande 
 
 Sur demande 
 1 programme 
 2 programmes
 4 programmes

 1 programme 
 2 programmes 
 4 programmes

 6 séances
 8 séances
 12 séances 

 1 évaluation

 1 évaluation
 69 $ 
 129 $ 
 239 $

 99 $ 
 189 $ 
 359 $

 269 $ 
 329 $ 
 439 $ 

 39 $

 99 $
 N/A 
 N/A 
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 N/A 

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