Aquatique

Aquatique

Hiver 2019
Dernière mise à jour 02/11/2018
Conditionnement physique aquatique
Cours de la Croix-Rouge

Note : Il n'y aura pas de cours durant la semaine de relâche soit du 4 au 10 mars 2019 inclusivement. 

Inscription dès le 28 novembre 2018 à 18h00
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​* Les tarifs et les cours sont sujets à changements sans préavis

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE 

• Aqua-Prénatal (cours de 55 minutes)
Cours de conditionnement physique aquatique pour les femmes enceintes permettant de maintenir la condition physique et de préparer la future maman à son accouchement. (10 semaines)

• Aqua-Jogging (cours de 55 minutes)
Cours de conditionnement physique aquatique visant l’amélioration du système cardiovasculaire. Cours offert dans la partie profonde de la piscine avec ceinture de conditionnement physique fournie. Ce cours s’adresse à des personnes de niveau intermédiaire-avancé. (Durée : 10 semaines) 
  • Aqua-Turbo-Express (cours de 25 minutes)
Cours de conditionnement physique aquatique visant l'amélioration du système cardiovasculaire et de l'endurance musculaire. Il s'agit d'une formule pratique où vous pourrez vous entrainer de façon intense pendant 25 minutes.  (Durée : 10 semaines) 

• Aqua-Express (cours de 40 minutes)
Cours de conditionnement physique aquatique visant l'amélioration du système cardiovasculaire, de la force et de l'endurance musculaire. Il s'agit d'une formule pratique où vous pourrez vous entrainer de façon modérée à intense pendant 40 minutes.  (Durée : 10 semaines) 

• Aqua-Pousette (cours de 55 minutes)
Cours de conditionnement physique avec bébé de 5 à 11 mois permettant à la maman de se remettre en forme. Le cours permet également au bébé de se familiariser au milieu aquatique. (Durée : 10 semaines) 

• Combo Poussette-Étoile (cours de 55 minutes)
Combinaison des cours Aqua-poussette et Étoile de mer. Il s'agit d'un cours où la moitié est destiné à la mise en forme de maman et l'autre moitié au développement des habiletés aquatiques de bébé. (Durée : 10 semaines). * Ce cours est davantage sous forme de circuit d'entrainement, car il sera donné dans le petit bassin.

• Aqua-Spinning (cours de 55 minutes)
Cours de conditionnement physique aquatique permettant l’amélioration du système cardiovasculaire par le biais d’exercices aérobie entrecoupés d’exercices musculaires. Le cours se déroule entièrement sur des vélos aquatiques. (Durée : 10 semaines) 
Le port des souliers d’eau est obligatoire. 

• Aqua-Aînés (cours de 40 minutes)
Cours de conditionnement physique aquatique sur musique pour les gens de 55 ans et plus qui désirent s’initier à l’entrainement de manière plus douce et améliorer leur capacité cardiovasculaire et musculaires. (Durée : 10 semaines) 

• Cours privé et semi-privé 
Ce type de cours s’adresse à toutes personnes (enfants et adultes) ayant des besoins particuliers ou désirant atteindre des objectifs spécifiques. (Durée : 10 semaines) 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Aqua-Spinning   16 ans +  LH19-1-402  Centre des sports  15 janv. au 26 mars   Mardi  19 h 00 à 19 h 55  109 $   159 $   129 $   179 $ 
 Aqua-Jogging   16 ans +   LH19-1-403   Centre des sports   17 janv. au 28 mars  Jeudi   19 h 00 à 19 h 55   109 $   159 $   129 $   179 $ 
 Aqua-Turbo-Express  16 ans +  LH19-1-408  Centre des sports  14 janv. au 25 mars  Lundi  18 h 15 à 18 h 40  89 $  129 $   99 $  149 $
 Aqua-Express  16 ans +  LH19-1-407  Centre des sports  16 janv. au 27 mars  Mercredi  18 h 00 à 18 h 40  99 $  145 $   109 $  165 $
 Aqua-Prénatal  16 ans +   LH19-1-404  Centre des sports  16 janv. au 27 mars  Mercredi  19 h 00 à 19 h 55  109 $   159 $  129 $  179 $ 
 Aqua-Aînés  55 ans +   LH19-1-405   Centre des sports  18 janv. au 29 mars   Vendredi   14 h 00 à 14 h 40   99 $   145 $   109 $   165 $ 
 Aqua-Poussette   Femmes avec
 bébé de
 5 à 11 mois 
 LH19-1-406   Centre des sports   16 janv. au 27 mars   Mercredi   16 h 00 à 16 h 55   109 $   159 $   129 $   179 $ 
 Combo Poussette
-Étoile
 Femmes avec
 bébé de
 5 à 11 mois
 LH19-1-148  Centre des sports  14 janv. au 25 mars  Lundi  13 h 45 à 14 h 40  109 $  159 $   129 $  179 $ 
 Cours privés - 1 séance   3 ans +  LH19-1-502   Centre des sports   Sur réservation   25 minutes  29 $  N/A  29 $  N/A
 Cours privés - 4 séances   3 ans +  LH19-1-503   Centre des sports   Sur réservation   25 minutes (x4)  95 $  N/A  95 $  N/A
 Cours privés - 8 séances   3 ans +  LH19-1-504   Centre des sports   Sur réservation   25 minutes (x8)  179 $  N/A  179 $  N/A
 Cours privés - 10 séances   3 ans +  LH19-1-505   Centre des sports   Sur réservation   25 minutes (x10)  209 $  N/A  209 $  N/A
 Cours semi-privés - 4 séances   3 ans +  LH19-1-506   Centre des sports   Sur réservation   25 minutes (x4)  179 $  N/A  179 $  N/A
 Cours semi-privés - 8 séances   3 ans +  LH19-1-507   Centre des sports  Sur réservation   25 minutes (x8)  269 $  N/A  269 $  N/A
 Cours semi-privés - 10 séances   3 ans +  LH19-1-508   Centre des sports   Sur réservation   25 minutes (x10)  299 $  N/A  299 $  N/A
 * Jusqu'au 18 décembre 2018



COURS DE LA CROIX-ROUGE 



Si vous n’avez jamais suivi un cours de natation ou pour plus de renseignements, veuillez contacter nos monitrices aquatiques au 418 844-5000, poste 3070.

• Étoile de mer (5 à 12 MOIS) (Cours de 25 minutes)
L’enfant fera l’expérience de la flottabilité sur le ventre et sur le dos par le biais de cours stimulant. À la fin du cours, le parent sera en mesure de déterminer ce qui est sécuritaire ou non et connaitra certaines procédures d’urgence. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session. (Durée : 10 semaines) 

• Canard (12 à 24 MOIS) (Cours de 25 minutes)
Par des cours thématiques, l’enfant est stimulé dans le but de l’amener à bouger et à se déplacer aisément dans l’eau. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session. (Durée : 10 semaines) 

• Tortue de mer (24 à 36 MOIS) (Cours de 25 minutes)
L’objectif de ce cours est d’apprendre à l’enfant à se déplacer dans l’eau dans différentes directions à l’aide d’objets flottants en essayant de contrôler sa respiration (immersion de la tête). Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session. (Durée : 10 semaines) 

• Loutre de mer (3 à 5 ANS) (Cours de 25 minutes)
Ce cours vise à développer l’autonomie de l’enfant dans l’eau en favorisant la pratique des déplacements dans différentes directions sans objet flottant. Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session. (Durée : 10 semaines) 

• Salamandre (3 à 5 ANS) (Cours de 25 minutes)
Par des séances thématiques, l’enfant va apprendre des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associé à son niveau.  Doit être accompagné d’un parent dans l’eau pour toute la durée de la session. (Durée : 10 semaines)

• Poisson-Lune (3 à 5 ANS) (Cours de 25 minutes)
Ce cours permettra à l’enfant d’entrer en toute sécurité dans l’eau peu profonde, flotter et glisser sur le ventre et sur le dos sans aide, se déplacer en portant un VFI et exécuter 3 respirations rythmées. Par des séances thématiques, l’enfant apprendra des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associés à son niveau. Le cours se déroule sans le parent; l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante. (Durée : 10 semaines) 

• Crocodile (3 à 5 ANS) (Cours de 25 minutes)
Avec ce cours, l’enfant pourra sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine, flotter et se redresser sur le ventre et sur le dos et nager sur le ventre sur une distance de 3 mètres. Par des séances thématiques, l’enfant apprendra des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associés à son niveau. Le cours se déroule sans le parent; l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante. (Durée : 10 semaines) 

• Baleine (3 à 5 ANS) (Cours de 25 minutes)
Avec ce cours, l’enfant apprendra à flotter sur le ventre et sur le dos, à respirer par la bouche et par le nez, à exécuter des battements de jambes alternatifs en glissant sur le ventre et sur le dos et nager sur 10 mètres d’une façon continue. Par des séances thématiques, l’enfant apprendra des nouvelles techniques de nage pour répondre aux critères d’évaluation associés à son niveau. Le cours se déroule sans le parent; l’enfant doit être en mesure de nager sans aide flottante. (Durée : 10 semaines) 

• Junior 1 (6 ANS +) (Cours de 25 minutes)
Cours d’apprivoisement au milieu aquatique visant à acquérir une autonomie ainsi que des habiletés aquatiques de base. (Durée : 10 semaines) 

• Junior 2 (6 ANS +) (Cours de 40 minutes)
Cours d’apprivoisement au milieu aquatique visant à acquérir une autonomie et des habiletés aquatiques de base. À ce stade le jeune doit être capable de se déplacer sans l’aide d’un objet flottant sur une distance d’au moins 5 mètres. (Durée : 10 semaines) 

• Junior 3 à 10 (6 ANS +) (Cours de 55 minutes)
Les cours de Junior 3, Junior 4-5, Junior 6-7 et Junior 8-9-10 visent l’apprentissage et l’approfondissement des différents styles de nage (crawl, dos crawlé, brasse, dos élémentaire, marinière) ainsi que l’intégration de plusieurs techniques de sécurité aquatique. Les différents niveaux offrent une progression logique du développement des capacités et des habiletés de l’enfant. Par un enseignement correctif et par des rétroactions positives les jeunes bénéficient d’un encadrement favorisant leur réussite. (Durée : 10 semaines) 

• Combo Poussette-Étoile (Cours de 55 minutes)
Combinaison des cours Aqua-poussette et Étoile de mer. Il s'agit d'un cours où la moitié est destiné à la mise en forme de maman et l'autre moitié au développement des habiletés aquatiques de bébé. (Durée : 10 semaines). * Ce cours est davantage sous forme de circuit d'entrainement, car il sera donné dans le petit bassin.

Grille des cours de la Croix-Rouge 
 
 NOM   CLIENTÈLE   CODE   ENDROIT   DATE   JOUR   HORAIRE   *PSL   *NPSL   PSL   NPSL 
 Combo Poussette
-Étoile
 5 à 12 mois  LH19-1-148   Centre des sports   14 janv. au 25 mars   Lundi    13 h 45 à 14 h 40   109 $   159 $   129 $   179 $ 
 Étoile de mer    5 à 12 mois   LH19-1-101
 LH19-1-102
 LH19-1-103 
 Centre des sports   15 janv. au 26 mars
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars 
 Mardi  
 Jeudi  
 Dimanche 
 17 h 30 à 17 h 55  
 13 h 45 à 14 h 10
 9 h 15 à 9 h 40
 89 $  
 89 $ 

 89 $ 
 129 $  
 129 $ 
 129 $  
 99 $  
 99 $ 
 99 $ 
 149 $  
 149 $
 149 $
 Canard   12 à 24 mois   LH19-1-104
 LH19-1-105
 LH19-1-106
 Centre des sports  14 janv. au 25 mars
 17 janv. au 28 mars.
 20 janv. au 31 mars.
 Lundi 
 Jeudi  
 Dimanche
 17 h 15 à 17 h 40
 14 h 15 à 14 h40 
 9 h 45 à 10 h 10
 89 $ 
 89 $  
 89 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 149 $ 
 149 $  
 149 $  
 Tortue de mer    24 à 36 mois   LH19-1-107
 LH19-1-105
 LH19-1-108
 Centre des sports   16 janv. au 27 mars
 17 janv. au 28 mars.
 20 janv. au 31 mars
 Mercredi 
 Jeudi 
 Dimanche
 17 h 15 à 17 h 40
 14 h 15 à 14 h 40
 10 h 15 à 10 h 40
 89 $ 
 89 $ 
 89 $  
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 149 $  
 Loutre de mer    3 à 5 ans  LH19-1-109
 LH19-1-110
 LH19-1-111
 Centre des sports   14 janv. au 25 mars
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars.
 Lundi
 Jeudi 
 Dimanche 
 19 h 00 à 19 h 25
 18 h 00 à 18 h 25
 10 h 45 à 11 h 10
 89 $  
 89 $ 
 89 $ 
 129 $  
 129 $ 
 129 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $  
 149 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 Salamandre    3 à 5 ans  LH19-1-112
 LH19-1-113
 LH19-1-149
 LH19-1-114
 LH19-1-115
 Centre des sports   14 janv. au 25 mars
 15 janv. au 26 mars
 16 janv. au 27 mars
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars
 Lundi
 Mardi
 Mercredi
Jeudi 
 Dimanche 
 17 h 45 à 18 h 10
 18 h 30 à 18 h 55
 18 h 00 à 18 h 25
 18 h 30 à 18 h 55
 11 h 15 à 11 h 40
 89 $ 
 89 $ 
 89 $ 
 89 $ 
 89 $  
 129 $ 
 129 $ 
 129 $
 129 $ 
 129 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $
 99 $ 
 99 $  
 149 $ 
 149 $
 149 $
 149 $ 
 149 $ 
 Poisson-Lune  3 à 5 ans  LH19-1-116
 LH19-1-117
 LH19-1-118
 LH19-1-119
 LH19-1-120
 Centre des sports  14 janv. au 25 mars. 
 15 janv. au 26 mar.
 16 janv. au 27 mars
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars 
 Lundi
 Mardi 
 Mercredi
 Jeudi
 Dimanche
 18 h 15 à 18 h 40
 19 h 00 à 19 h 25
 18 h 30 à 18 h 55
 19 h 00 à 19 h 25
 9 h 15 à 9 h 40
 89 $
 89 $ 
 89 $ 
 89 $ 
 89 $
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $
 149 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 149 $
 149 $ 
 Crocodile   3 à 5 ans  LH19-1-121
 LH19-1-122
 LH19-1-123
 Centre des sports  14 janv. au 25 mars. 
 16 janv. au 27 mars
 20 janv. au 31 mars
 Lundi
 Mercredi 
 Dimanche
 18 h 15 à 18 h 40
 19 h 00 à 19 h 25
 9 h 45 à 10 h 10
 89 $ 
 89 $ 
 89 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 Baleine   3 à 5 ans  LH19-1-124
 LH19-1-125
 LH19-1-123
 Centre des sports  15 janv. au 26 mar.
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars
 Mardi 
 Jeudi
 Dimanche
 17 h 30 à 17 h 55
 17 h 30 à 17 h 55
 9 h 45 à 10 h 10
 89 $ 
 89 $
 89 $
 129 $
 129 $
  129 $
 99 $
 99 $
 99 $  
 149 $
 149 $
 149 $
 Junior 1  6 ans +  LH19-1-126
 LH19-1-127
 LH19-1-128
 LH19-1-129
 LH19-1-130
 Centre des sports  14 janv. au 25 mars.
 15 janv. au 26 mars
 16 janv. au 27 mars
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars
 Lundi
 Mardi
 Mercredi
 Jeudi
 Dimanche
 18 h 15 à 18 h 40
 18 h 30 à 18 h 55
 18 h 30 à 18 h 55
 19 h 00 à 19 h 25
 10 h 15 à 10 h 40
 89 $ 
 89 $ 
 89 $ 
 89 $ 
 89 $  
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $  
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $  
 149 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 149 $ 
 Junior 2  6 ans +  LH19-1-131
 LH19-1-132
 LH19-1-133
 LH19-1-134
 LH19-1-135
 Centre des sports  14 janv. au 25 mars 
 15 janv. au 26 mars
 16 janv. au 27 mars
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars
 Lundi 
 Mardi
 Mercredi
 Jeudi 
 Dimanche
 17 h 30 à 18 h 10
 17 h 45 à 18 h 25
 18 h 45 à 19 h 25 
 17 h 30 à 18 h 10
 9 h 15 à 9 h 55 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 99 $ 
 145 $
 145 $
 145 $
 145 $ 
 145 $
 109 $  
 109 $  
 109 $  
 109 $
 109 $  
 165 $
 165 $
 165 $
 165 $
 165 $
 Junior 3  6 ans +  LH19-1-136
 LH19-1-137
 LH19-1-138
 LH19-1-139
 LH19-1-140
 Centre des sports  14 janv. au 25 mars
 15 janv. au 26 mars
 16 janv. au 27 mars
 17 janv. au 28 mars
 20 janv. au 31 mars
 Lundi
 Mardi
 Mercredi 
 Jeudi
 Dimanche 
 19 h 00 à 19 h 55
 18 h 00 à 18 h 55
 17 h 45 à 18 h 40
 18 h 00 à 18 h 55 
 10 h 45 à 11 h 40
 109 $ 
 109 $ 
 109 $ 
 109 $ 
 109 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $
 129 $ 
 129 $ 
 179 $
 179 $
 179 $
 179 $
 179 $ 
 Junior 4 - 5  6 ans + LH19-1-141
LH19-1-142
LH19-1-143
LH19-1-144
 Centre des sports  14 janv. au 25 mars 
 15 janv. au 26 mars
 16 janv. au 27 mars
 20 janv. au 31 mars
 Lundi 
 Mardi
 Mercredi
 Dimanche
 17 h 15 à 18 h 10
 17 h 30 à 18 h 25
 17 h 45 à 18 h 40
 10 h 00 à 10 h 55 
 109 $ 
 109 $ 
 109 $ 
 109 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 129 $
 179 $
 179 $
 179 $
 179 $
 Junior 6 - 7  6 ans + LH19-1-145
LH19-1-146
 Centre des sports  17 janv. au 28 mars 
 20 janv. au 31 mars 
 Jeudi
 Dimanche 
 18 h 15 à 19 h 10
 11 h 00 à 11 h 55
 109 $ 
 109 $ 
 159 $ 
 159 $ 
 129 $ 
 129 $ 
 179 $ 
 179 $ 
 Junior 8 - 9 - 10   6 ans + LH19-1-147  Centre des sports  15 janv. au 26 mars  Mardi   18 h 30 à 19 h 25  109 $   159 $   129 $   179 $ 
 * Jusqu'au 18 décembre 2018
COURS DE SAUVETAGE
  • Médaille de bronze
Le brevet Médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage: le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Tu apprendras les techniques de remorquage, de portage, de défenses et de dégagements afin d'être préparé à affectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées. Le brevet Médaille de bronze permet de travailler en tant qu'assistant-surveillant-sauveteur autour d'une piscine à partir de l'âge de 15 ans. 
  • Croix de bronze
Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet Croix de bronze est pour toi. Tu apprendras également à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale en partie profonde et à une victime submergée en arrêt cardiorespiratoire. Le brevet croix de bronze permet de travailler en Ttant qu'assistant-surveillant-sauveteur autour d'une piscine à partir de l'âge de 15 ans, et sur une plage à partir de l'âge de 16 ans.
  • Sauveteur National
Si tu recherches une formation pour faire de la surveillance d’installation aquatique, le brevet de Sauveteur National est pour toi. Tu apprendras à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale en partie profonde et peu profonde, à une victime submergée, à une victime en arrêt cardiorespiratoire et plus encore. Le brevet Sauveteur National permet de travailler en tant que surveillant sauveteur autour d'une piscine à partir de l'âge de 16 ans, et sur une plage à partir de l'âge de 17 ans.
 
 Nom  Clientèle   Code   Endroit   Date   Jour  Horaire   PSL 
Médaille de bronze  11 ans  +  LH19-1-300  Centre des sports   Sur demande    295 $ 
Croix de bronze  14 ans  +  LH19-1-301   Centre des sports    Sur demande   325 $ 
Sauveteur National   16 ans  +  LH19-1-302  Centre des sports   Sur demande  369 $