Iceman

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ICEMAN

PLAN D'ENTRAINEMENT ICEMAN

Le programme proposé a comme objectif de préparer l’athlète globalement à la compétition Iceman. Plusieurs outils vous sont offerts afin de maximiser votre entrainement afin de ne rien laisser au hasard. Le plan se divise en plusieurs mésocyles au fil desquels vous pourrez évoluer de manière constante et sécuritaire. Vous trouverez également des conseils sur la nutrition et la prévention des blessures.

Le département de la promotion de la santé remettra en janvier des outils afin de prévenir les blessures ainsi que des échantillons de produits nutritifs à tester. Ces produits se retrouveront également dans une boîte qui sera remise le jour des compétitions Iceman.

CLINIQUES DE PERFECTIONNEMENT
Des cliniques de perfectionnement sont disponibles pour perfectionner vos connaissances et habiletés pratiques.
.Iceman
.Ski de fond
.Gestion de l’entrainement cardiovasculaire
.Stretching mobilité

ENTRAINEMENTS LIBRES SUPERVISÉS
Des séances de ski de fond seront encadrées tous les mardis de 12h à 13h du 7 janvier au 29 mars.
Bon entraînement!