Le cours Programme style de vie poids-santé

Le cours Programme style de vie poids-santé

Le poids-santé est un aspect important de la santé et du bien-être en général. L’obésité et le surpoids constituent des préoccupations sérieuses pour les Forces armées canadiennes puisqu’ils représentent des facteurs de risque pour diverses conditions de santé chroniques et parce qu’ils ont une incidence négative sur la préparation opérationnelle.

Dans les grandes lignes, la gestion du poids-santé peut être définie comme étant la capacité de maintenir un poids-santé à long terme, ce qui mène à une meilleure santé et au bien-être. Plusieurs facteurs liés au style de vie influencent le poids-santé : la saine nutrition et les habitudes alimentaires ainsi qu’un niveau suffisant d’activité physique pour assurer le maintien du poids et réduire les risques de maladies chroniques.

Le cours Programme style de vie poids-santé est conçu comme un activité de groupe afin de motiver le personnel des FAC et de lui permettre d’atteindre et de conserver un poids‑santé et un style de vie sain reposant sur les preuves scientifiques les plus récentes. Pour obtenir des renseignements supplémentaires sur cet cours, veuillez communiquer avec le  bureau de promotion de la santé Énergiser les Forces de votre base ou de votre escadre.

Les outils dont vous avez besoin pour un meilleur style de vie

Le Programme style de vie poids-santé vous aidera à :

  • l’entretien de la perte de poids;
  • établir une saine alimentation et à ajuster vos portions pour obtenir une perte de poids saine;
  • établir un plan d’activité physique pour stimuler votre métabolisme;
  • comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles et les menus de restaurants;
  • vous renseigner sur la façon de planifier des collations et des repas sains;
  • gérer votre faim et votre envie de manger;
  • comprendre les mythes courants et les fausses croyances liés à la perte de poids;
  • suivre votre progrès et à demeurer sur la bonne voie.

Dans le cadre du Programme style de vie poids-santé, vous :

  • participerez à huit groupes de travail interactifs axés sur l’alimentation, l’activité physique et la modification du comportement;
  • recevrez des documents et des outils pour bien vous guider dans votre programme de gestion du poids;
  • devrez tenir un registre des aliments que vous consommez et de vos habitudes d’exercice pour mieux comprendre et gérer ce qui vous pose des problèmes;
  • établirez un plan d’action réaliste visant un style de vie plus sain.

Le Programme style de vie poids-santé établi par les Services de santé des Forces canadiennes, Direction - Protection de la santé des Forces, fait partie du programme promotion de la santé des membres des Forces canadiennes Énergiser les Forces (ELF).

Pour plus d’information, veuillez communiquer avec le bureau de la promotion santé.

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