Weights and apple

Weight Wellness Lifestyle Program

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Programme Style de vie poids-santé

SAINE ALIMENTATION, ACTIVITÉ PHYSIQUE ET ATTITUDE!
 
Le programme Style de vie poids-santé vous aidera à :
  • fixer des objectifs réalistes pour de la perte de poids et le maintien du poids;
  • établir une saine alimentation et à ajuster vos portions pour obtenir une perte de poids saine;
  • établir un plan d'activité physique pour stimuler votre métabolisme;
  • comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles et les menus de restaurant;
  • vous renseigner sur comment planifier des collations et des repas sains;
  • gérer la faim et les envies de nourriture;
  • dissiper les principaux mythes et idées fausses sur la perte de poids;
  • suivre votre progrès et à demeurer sur la bonne voie.
 Dans le cadre du Programme Style de vie poids-santé, vous :
  • participerez à huit groupes de travail interactifs axés sur l’alimentation, l’activité physique et la modification du comportement;
  • recevrez des documents et des outils pour bien vous guider dans votre programme de gestion du poids;
  • effectuerez des activités comme la tenue d'un registre des aliments consommés et de vos habitudes d’exercice pour comprendre et gérer ce qui vous pose des problèmes.
  • établirez un plan d’action réaliste visant un style de vie plus sain.
Le PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS-SANTÉ a été établi par les Services de santé des Forces canadiennes, Direction - Protection de la santé des Forces, qui fait partie du programme promotion de la santé des membres des Forces canadiennes Énergiser les Forces (ELF).
 
Nos programmes sont offerts à tous les militaires et aux membres de leur famille (ils doivent avoir au moins 18 ans), ainsi qu’aux employés du MDN et des FNP.
 
Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec le Bureau de promotion de la santé, au 204-765-3000, poste 3868 ou 3867.