Programme style de vie Poids-santé

Programme style de vie Poids-santé 7 demi-journées

Programme style de vie Poids-santé: Poids-santé offre une approche sécuritaire et efficace de la gestion du poids axée sur le changement de comportement durable. Les participants sont appelés à dresser un plan personnalisé et apprennent à gérer leurs habitudes alimentaires et leurs activités physiques à long terme. 

Sujets discutés :
  • Fixer des objectifs réalistes pour la perte de poids et l’entretien de la perte de poids;
  • Établir une saine alimentation et ajuster ses portions pour obtenir une perte de poids saine;
  • Établir un plan d’activité physique pour stimuler son métabolisme;
  • Comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles et les menus de restaurants;
  • Se renseigner sur la façon de planifier des collations et des repas sains;
  • Gérer sa faim et son envie de manger;
  • Comprendre les mythes courants et les fausses croyances liés à la perte de poids;
  • Suivre son progrès et à demeurer sur la bonne voie.
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