Nutrition 101
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Nutrition 101 Atelier de 1 jour

Cet atelier enseigne les concepts essentiels sur l’alimentation saine tels que la taille des portions, la lecture d’étiquettes nutritionnelles, améliorer la qualité de votre alimentation et comment rencontrez vos besoins énergétiques journaliers tout en assurant un suivi de votre poids corporel. Apprenez à faire des ajustements simples et efficaces à votre alimentation quotidienne afin de vous sentir bien et énergique.
 
Sujets discutés:
  • Analyser votre apport alimentaire
  • Nutriments de base / aliments
  • Ajuster vos portions
  • Quels sont vos besoins énergétiques ?
  • Comment atteindre vos besoins quotidiens
  • Comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles pour faire de meilleurs choix
  • Planifier et établir votre apport énergétique
  • Gestion des déclencheurs
  • Conseils lorsque vous mangez au restaurant