Écrasez-la

Je cours, je marche, j'écrase Programme de course/marche de 6 semaines

Run/Walk to Quit

Je cours, je marche, j’écrase est un nouveau programme de six semaines, de l’équipe de la promotion de la santé des PSP de l’USFC(O), conçu pour aider les personnes à renoncer au tabac en utilisant comme substitut la course ou la marche.
 
Environ 25 % des fumeurs qui utilisent la course comme source de motivation pour cesser de fumer réussissent à devenir d’anciens fumeurs1,2, contre seulement 4 % des personnes qui cessent de fumer sans aucune aide.
 
Cette nouvelle initiative relie le programme de renoncement au tabac ÉCRASEZ-LA* avec un programme de marche ou de course dans le but d’aider ces personnes à atteindre leur objectif de cesser de fumer. Le programme offre aux participants des renseignements, des conseils et du soutien, afin de les aider à cesser de fumer et à continuer de suivre cette voie, et ce, tout en accroissant leur niveau d’activité physique régulière.

Pour obtenir plus de renseignements, composez le 613-901-5496 ou envoyez un courriel à l’adresse OttawaHealthPromotion@forces.gc.ca.

 
*Le programme ÉCRASEZ-LA a recours à la modification du comportement, au soutien de groupe, aux pratiques exemplaires et à l’utilisation de médicaments pour réduire les symptômes de sevrage de la nicotine et d'augmenter les chances de réussite. Rendez-vous au site https://www.connexionfac.ca/Region-de-la-capitale-nationale/Adulte/Sante/Promotion-de-la-sante-d-Ottawa.aspx pour obtenir plus d’information sur ce programme et d’autres programmes de la promotion de la santé.
 
Références
1 MARCUS BH et coll. « The efficacy of exercise as an aid for smoking cessation in women – A randomized controlled trial », Archives of Internal Medicine, vol. 159 (1999), p. 1229-1234.
2 USSHER M.H., TAYLOR A.H., WEST R. et MCEWEN A. « Does exercise aid smoking cessation? A systematic review », Addiction, vol. 95, no2 (2000), p. 199-208.

Veuillez noter: Ce programme est destiné aux membres des FAC qui veulent cesser leurs habitudes de consommation de tabac. 



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