Noël en pandémie : être à l’écoute de soi et des autres

 
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09 décembre 2020 - Comité santé et sécurité au travail, École de leadership et de recrues des Forces canadiennes

Dans quelques jours, nous allons quitter les installations de la Défense pour un congé bien mérité. Le contexte actuel cause beaucoup de stress dans toutes les sphères de notre société et les employés de l’Équipe de la Défense ne sont pas épargnés. Plus que jamais, c’est le moment de se soucier de notre santé mentale.


Le temps des Fêtes peut s’avérer pénible pour certains. Plus près de nous, les proches de nos collègues militaires déployés vivront des Fêtes probablement plus difficiles cette année. 



Face à la pandémie, l’angoisse, l’inquiétude, la colère, la tristesse, la solitude ou encore l’impuissance sont des réactions possibles. Il est essentiel que nous reconnaissions ces sentiments, chez soi et les autres. Identifier ces changements dans notre bien-être émotionnel et  celui des autres est la première étape pour améliorer et maintenir notre équilibre psychologique. 

Soyez à l’écoute et abordez sans détour le sujet de la santé psychologique avec vos proches et vos collègues. Vous pourrez ainsi faire la différence pour eux. 

Des signes

Restez à l’affût des signes de détresse psychologique suivants qui peuvent signifier qu’une personne a besoin d’aide: fatigue importante, troubles du sommeil, irritabilité et agressivité, manque de concentration. Si la personne manifeste des difficultés à assumer ses responsabilités ou à prendre soin d’elle ou de sa famille, il s’agit également de signes, tout comme les changements de comportement et d’habitudes. Enfin, si la personne vous confie qu’elle a des idées suicidaires, sachez qu’il est urgent de trouver de l’aide 

Des ressources

Les membres de l’Équipe de Défense peuvent compter sur ces ressources: 

- Aumônerie : 450 358-7099, poste 7420. À l’extérieur des heures normales, poste 7229
- Programme d’aide aux membres des Forces armées canadiennes: 1-800-268-7708
- Ligne d’information pour les familles des Forces canadiennes: 1 800 866-4546
- Ligne d’assistance du 34e Groupe-brigade du Canada (pour les réservistes seulement): 
1-844-HAF-GROW
- Programme d’aide aux employés de la fonction publique: 1-800-268-7708
- Ligne d’aide aux employés des Services de bien-être et moral des Forces canadiennes: 1-800-361-5676
- Ligne provinciale de prévention du suicide 24/7: 1-866-APPELLE 
 

Pour télécharger le cahier des voeux de Noël, cliquez sur l'image. 





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Christmas in a pandemic: listening to yourself and others
 

Health and safety committee, Canadian Forces Leadership and Recruit School

In a few days, we will be leaving the Defence facilities for a well-deserved leave. The current environment is causing a lot of stress in all spheres of our society and the Defence Team employees are not spared. More than ever, it is the time to worry about our mental health.

The holidays can be tough for some. Closer to us, the loved ones of our military colleagues who are deployed may experience a more difficult holiday period this year.



Faced with the pandemic, anguish, worry, anger, sadness, loneliness or even helplessness are possible reactions. It is essential that we recognize these feelings, in ourselves and in others. Identifying these changes in our emotional well-being and that of others is the first step in improving and maintaining our psychological balance.

Listen and bring up the subject of psychological health directly with your family and colleagues. You will be able to make a difference for them.

Signs

Watch for the following signs of psychological distress that may mean someone needs help: severe fatigue, trouble sleeping, irritability and aggression, lack of concentration. If person shows difficulty taking responsibility or taking care of themselves or their family, these are also signs, as are changes in behavior and habits. Finally, if the person confides that they are having thoughts of suicide, know that it is urgent to find help.

Resources

Members of the Defence Team can count on these resources:

- Chaplaincy: 450-358-7099, ext. 7420. Outside normal hours, ext. 7229
- Canadian Armed Forces Member Assistance Program: 1-800-268-7708
- Family Info Line for CAF members: 1 800 866-4546
- 34 Canadian Brigade Group Help Line (for Reservists only):
1-844-HAF-GROW
- Public Service Employee Assistance Program: 1-800-268-7708
- Canadian Forces Morale and Welfare Services Employee Help Line: 1-800-361-5676
- Provincial suicide prevention line 24/7: 1-866-APPELLE