ADK : pour reprendre sa santé en main

 
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24 octobre 2019 - Yves Bélanger, Servir

Après deux grossesses, le caporal Cathy Portugais, commis au 202e Dépôt d’ateliers, avait envie de retrouver un poids santé et une bonne forme physique. Le programme À l’assaut des kilos (ADK), offert par la Promotion de la santé et l’équipe du conditionnement physique des Programmes de soutien du personnel, a littéralement changé sa vie.


C’est en janvier 2019 que le Cpl Portugais a débuté les ateliers du programme ADK. « Il fallait que je m’organise pour retrouver de l’énergie. J’ai essayé de m’entraîner seule dans mon sous-sol, mais après deux semaines, j’ai laissé tomber. Je suis donc allée rencontrer la Promotion de la santé l’automne dernier pour faire ADK. »


Le caporal Cathy Portugais, commis au 202e Dépôt d’ateliers.  (Photo : Facebook)

Le changement d’alimentation, combiné avec l’entraînement physique, a eu des effets très positifs pour le Cpl Portugais. « En peu de temps, j’ai commencé à perdre du poids et à retrouver mon énergie. » En 10 mois, elle a perdu plus de 18 kg (40 livres).
Le plus important, c’est qu’elle a retrouvé l’estime de soi et le goût de poursuivre l’entraînement sur une base régulière.

« Maintenant que j’ai ressenti les bienfaits pour mon corps, je n’ai vraiment pas l’intention de mettre un frein sur l’exercice physique. »

Le Cpl Portugais ne regrette nullement d’avoir suivi le programme À l’assaut des kilos. « Le soutien de l’équipe est incroyable. L’effet de gang est également bénéfique. J’ai gardé des liens avec plusieurs personnes de mon groupe et nous continuons à nous entraîner ensemble. C’est motivant. » 

Elle termine en encourageant ses collègues militaires à ne pas hésiter à s’inscrire à ce programme.  

Nouvelle session

La période de mise en candidature pour la 10e édition du Programme ADK est amorcée et se poursuivra jusqu’au 22 novembre. Dès janvier prochain, et pour une période de 12 semaines (8 janvier au 3 avril), des militaires s’investiront pour perdre du poids et devenir plus actifs. Pour vous procurer votre formulaire de mise en candidature, joindre le bureau de la Promotion de la santé ou visiter connexionFAC.com. 

Garnison Saint-Jean : 450 358-7099, poste 7207
Garnison Montréal : 450 252-2777, poste 2631

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D'autres articles sur des militaires qui reprennent leur santé en main  :
- ADK, beaucoup plus que des kilos en moins : le programme À l'assaut des kilos (2019-04-25)
- Prêts à poursuivre sur la bonne voie : le programme À l'assaut des kilos(2019-04-10)

BOP: To get your health back under control


After two pregnancies, Corporal Cathy Portugais, a clerk at 202 Workshop Depot, wanted to return to a healthy weight and be physically fit. The Blast Off the Pounds (BOP) Workshop, provided by Health Promotion and the Personnel Support Programs Fitness Team, literally changed her life.

In January 2019, Cpl Portugais began taking BOP Program’s Workshops. “I had to get organized to build up my energy. I tried to train alone in my basement, but I gave up after two weeks. So I went to meet the Health Promotion team last fall to try BOP.”


Corporal Cathy Portugais, clerk at 202 Workshop Depot. (Photo : Facebook)

Her change in diet, combined with physical fitness training, gave Cpl Portugais very positive results. “I quickly started losing weight and feeling more energetic. I lost over 18 kg (40 pounds) in 10 months.”

Most importantly, she has regained her self-esteem and wants to continue training on a regular basis. “Now that I realize what the benefits are for my body, I plan to continue exercising.”

Cpl Portugais does not regret taking the Blast Off the Pounds Program in any way. “The team’s support is incredible. The feeling of being part of the gang is also beneficial. I have kept ties with many people in my group and we continue to train together. It’s motivating.” 

She concluded by encouraging her military colleagues not to hesitate to sign up for the program. 

New session

The application period for the 10th edition of the BOP Program has begun and will continue until November 22. Starting next January, and for a period of 12 weeks (January 8th to April 3rd), soldiers will be training to lose weight and become more active. To obtain your application form, contact the Health Promotion Office or visit connexionFAC.com. 
Saint-Jean Garrison: 450-358-7099, ext. 7207
Montreal Garrison: 450-252-2777, ext. 2631

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