Des cours de Zumba Fitness® et de STRONG by Zumba®

 
Le journal de la communauté militaire - Garnison Saint-Jean et région de Montréal Contactez-nous    Format PDF

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12 septembre 2019, Servir


À la Garnison Saint-Jean, le Service des loisirs communautaires propose désormais ces deux types d’entraînement. Les cours sont animées par le capitaine Serge Bertrand. 

Les séances de Zumba Fitness® auront lieu les mardis, de 17 h à 18 h. Ils proposent une combinaison de mouvements de danse et d’aérobie, qui s’enchaînent sur des musiques latines, pop ou autres. 



Les classes de STRONG by Zumba® auront lieu les jeudis, de 11 h 45 à 12 h 45. Il s’agit d’un entraînement par intervalles, de haute intensité, synchronisé à la musique. Il est basé sur des mouvements plyométriques, de boxe et d’autres déplacements cardioénergiques.

À noter que ces deux cours requièrent un peu de coordination afin de mieux maîtriser les chorégraphies et d’en tirer un bon entraînement. 

Pour de l’information sur ces entraînements : serge.bertrand@forces.gc.ca 

Pour de l’information sur l’inscription aux cours : 450 358-7099, poste 7262

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Zumba Fitness® or STRONG By Zumba® Courses


September 12th 2019 - Yves Bélanger, Servir

At Saint-Jean Garrison, the Community Recreation Department now offers these two types of training. The classes are led by Captain Serge Bertrand.

Zumba Fitness® sessions will be held on Tuesdays from 5:00 p.m. to 6:00 p.m. They offer a combination of dance and aerobic movements, which are linked to Latin, pop and other music.



STRONG by Zumba® classes will take place on Thursdays from 11:45 a.m. to 12:45 p.m. This is a high-intensity interval training that is synchronized to music. It is based on plyometric movements, boxing and other cardio-energetic movements.

Note that these two courses require a little coordination in order to better master the choreography and to draw a good training.

For more information on these trainings: serge.bertrand@forces.gc.ca

For information on registration: 450-358-7099, ext 7262

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