On s’entraîne en force

 
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28 août 2019 - Yves Bélanger, Servir


À compter du 9 septembre, à la Garnison Saint-Jean, débuteront les séances Entraînement en force

Cette session d’entraînement visera à augmenter la force générale des participants. Les principaux mouvements utilisés seront le  squat, le dead lift, le bench press et le military press. « La méthode d’entrainement permettra à chacun d'améliorer sa force maximale. Nous acceptons les sportifs de tous les niveaux », indique Karine Côté, moniteur en conditionnement physique pour les Programmes de soutien du personnel, en précisant que ces cours sont offerts aux militaires et employés de l’équipe de la Défense membres du Plan sport et loisir.



La session sera d’une durée de 12 semaines et se déroulera à raison de deux jours par semaine, de 11 h 45 à 12 h45, au bâtiment B-131. « Par la suite, ceux qui le désirent pourront se mesurer à d’autres dans le cadre de notre Compétition de dynamophilie (powerlifting) annuelle qui aura lieu à la fin du mois de novembre. »

Information / Inscription
Jean-Robert Rioux : 450 358-7099 # 5169  jean-robert.rioux@forces.gc.ca
Karine Côté : 450 358-7099 # 7818 karine.cote5@forces.gc.ca

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Training with Strength


Starting September 9, the Training with Strength sessions will begin at Saint-Jean Garrison.

The purpose of the course is to increase the overall strength of the participants, and it is open to both beginners and advanced levels. More specifically, the main movements will be the deadlift, squat, bench press and overhead press. This method of training will allow the participants to increase their maximum strength over the course of the program. This course is offered to the Canadian Armed Forces members and Defence civilian employees that are members of the Sports and Recreation Plan. 



The session will be 12 weeks long and will take place two days a week from 11:45 a.m. to 12:45 p.m. at Building B-131. A powerlifting competition will take place at the end of November for those who want to compete. 

Inscription / Registration
Jean-Robert Rioux : 450 358-7099 # 5169  jean-robert.rioux@forces.gc.ca
Karine Côté : 450 358-7099 # 7818 karine.cote5@forces.gc.ca

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