Partager: Cours en groupe Hiver 2020 Saint-Jean 6 janv. au 28 mars 2020 Montréal 6 janv. au 28 mars 2020 Bootcamp Spinning Yoga Bootcamp Spinning Tabata Nouveau: Yoga Membre PSL : Gratuit Non-membre : 12 laissez-passer pour 96 $ Information À l'accueil du centre des sports de la Garnison Saint-Jean ou de la Garnison Montréal. ou par téléphone Saint-Jean: 450-358-7099 # 7262 Montréal: 514-252-2777 # 2752 Note Les effets personnels ainsi que toute forme de sacs, incluant les sacs d’entraînement, doivent demeurer au vestiaire, à l’exception des serviettes et des bouteilles d’eau. L’horaire est sujet à des changements sans préavis. Il n’y aura aucun cours durant les jours fériés. SAINT-JEAN Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Mardi 11h45 à 12h45 Militaire et membre PSL seulement Jeudi 11h45 à 12h40 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée au M-130 Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement Yoga Voilà la façon de prendre du temps pour soi, d’éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au M-211 Jours Heure Clientèle Lundi 11h45 à 12h45 Militaire et membre PSL seulement Lundi 16h30 à 17h45 Ouvert à tous ( 13 ans et + ) Mardi 19h00 à 20h15 Ouvert à tous (13 ans et +) Mercredi 16h30 à 17h45 Ouvert à tous (13 ans et +) MONTRÉAL Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 12h00 à 12h55 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée à la salle de spinning Jours Heure Clientèle Mardi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Vendredi 7h30 à 8h30 Militaire et membre PSL seulement Tabata La méthode Tabata est une technique d'entraînement de type HIIT(Hight Intensity Interval Training), l’amélioration de la capacité anaérobie,optimise également la dépense énergétique pendant la séance mais surtout après (effet after burn), en élevant votre métabolisme. Éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Jeudi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Yoga Voilà la façon de prendre du temps pour soi, d’éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée à la batisse 212 Jours Heure Clientèle Lundi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Mercredi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement
Cours en groupe Hiver 2020 Saint-Jean 6 janv. au 28 mars 2020 Montréal 6 janv. au 28 mars 2020 Bootcamp Spinning Yoga Bootcamp Spinning Tabata Nouveau: Yoga Membre PSL : Gratuit Non-membre : 12 laissez-passer pour 96 $ Information À l'accueil du centre des sports de la Garnison Saint-Jean ou de la Garnison Montréal. ou par téléphone Saint-Jean: 450-358-7099 # 7262 Montréal: 514-252-2777 # 2752 Note Les effets personnels ainsi que toute forme de sacs, incluant les sacs d’entraînement, doivent demeurer au vestiaire, à l’exception des serviettes et des bouteilles d’eau. L’horaire est sujet à des changements sans préavis. Il n’y aura aucun cours durant les jours fériés. SAINT-JEAN Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Mardi 11h45 à 12h45 Militaire et membre PSL seulement Jeudi 11h45 à 12h40 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée au M-130 Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement Yoga Voilà la façon de prendre du temps pour soi, d’éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au M-211 Jours Heure Clientèle Lundi 11h45 à 12h45 Militaire et membre PSL seulement Lundi 16h30 à 17h45 Ouvert à tous ( 13 ans et + ) Mardi 19h00 à 20h15 Ouvert à tous (13 ans et +) Mercredi 16h30 à 17h45 Ouvert à tous (13 ans et +) MONTRÉAL Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 12h00 à 12h55 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée à la salle de spinning Jours Heure Clientèle Mardi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Vendredi 7h30 à 8h30 Militaire et membre PSL seulement Tabata La méthode Tabata est une technique d'entraînement de type HIIT(Hight Intensity Interval Training), l’amélioration de la capacité anaérobie,optimise également la dépense énergétique pendant la séance mais surtout après (effet after burn), en élevant votre métabolisme. Éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Jeudi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Yoga Voilà la façon de prendre du temps pour soi, d’éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée à la batisse 212 Jours Heure Clientèle Lundi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Mercredi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement