Partager: Cours en groupe Printemps / Été 2019 Saint-Jean 1er avril au 15 septembre Montréal 1er avril au 15 septembre Bootcamp Spinning Yoga Bootcamp Spinning Tabata Clinique de course à pied Membre PSL : Gratuit Non-membre : 12 laissez-passer pour 96 $ Information À l'accueil du centre des sports de la Garnison Saint-Jean ou de la Garnison Montréal. ou par téléphone Saint-Jean: 450-358-7099 # 7262 Montréal: 514-252-2777 # 2752 Note Les effets personnels ainsi que toute forme de sacs, incluant les sacs d’entraînement, doivent demeurer au vestiaire, à l’exception des serviettes et des bouteilles d’eau. L’horaire est sujet à des changements sans préavis. Il n’y aura aucun cours durant les jours fériés. SAINT-JEAN Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Lundi 16h30 à 17h30 Ouvert à tous (13 ans et +) Mardi et jeudi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée au M-130 Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement Mardi et jeudi 16h30 à 17h30 Ouvert à tous (13 ans et +) Vendredi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement * Offert une semaine sur deux, voir horaire au centre des sports (1er avril au 22 juin 2019) Yoga Voilà la façon de prendre du temps pour soi, d’éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au M-211 Jours Heure Clientèle Lundi 11h45 à 12h45 Militaire et membre PSL seulement Mardi 19h00 à 20h15 Ouvert à tous (13 ans et +) (1er avril au 22 juin 2019) Mercredi 16h30 à 17h45 Ouvert à tous (13 ans et +) Jeudi 18h30 à 19h45 Ouvert à tous (13 ans et +) MONTRÉAL Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 12h00 à 12h55 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée à la salle de spinning Jours Heure Clientèle Jeudi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Tabata La méthode Tabata est une technique d'entraînement de type HIIT(Hight Intensity Interval Training), l’amélioration de la capacité anaérobie,optimise également la dépense énergétique pendant la séance mais surtout après (effet after burn), en élevant votre métabolisme. Éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Jeudi 12h00 à 12h55 Militaire et membre PSL seulement
Cours en groupe Printemps / Été 2019 Saint-Jean 1er avril au 15 septembre Montréal 1er avril au 15 septembre Bootcamp Spinning Yoga Bootcamp Spinning Tabata Clinique de course à pied Membre PSL : Gratuit Non-membre : 12 laissez-passer pour 96 $ Information À l'accueil du centre des sports de la Garnison Saint-Jean ou de la Garnison Montréal. ou par téléphone Saint-Jean: 450-358-7099 # 7262 Montréal: 514-252-2777 # 2752 Note Les effets personnels ainsi que toute forme de sacs, incluant les sacs d’entraînement, doivent demeurer au vestiaire, à l’exception des serviettes et des bouteilles d’eau. L’horaire est sujet à des changements sans préavis. Il n’y aura aucun cours durant les jours fériés. SAINT-JEAN Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Lundi 16h30 à 17h30 Ouvert à tous (13 ans et +) Mardi et jeudi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée au M-130 Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement Mardi et jeudi 16h30 à 17h30 Ouvert à tous (13 ans et +) Vendredi 11h45 à 12h30 Militaire et membre PSL seulement * Offert une semaine sur deux, voir horaire au centre des sports (1er avril au 22 juin 2019) Yoga Voilà la façon de prendre du temps pour soi, d’éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au M-211 Jours Heure Clientèle Lundi 11h45 à 12h45 Militaire et membre PSL seulement Mardi 19h00 à 20h15 Ouvert à tous (13 ans et +) (1er avril au 22 juin 2019) Mercredi 16h30 à 17h45 Ouvert à tous (13 ans et +) Jeudi 18h30 à 19h45 Ouvert à tous (13 ans et +) MONTRÉAL Bootcamp Un entraînement fonctionnel qui combine des exercices aérobiques et musculaires avec un éventail d’équipements (kettlebell, sac de sable, échelle d’agilité, etc.), permettant de créer des entraînements différents à chaque séance. Ce type d’entraînement est accessible à tous puisque plusieurs variantes seront offertes afin de personnaliser votre entraînement. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Lundi et mercredi 12h00 à 12h55 Militaire et membre PSL seulement Spinning Entraînement sur vélo stationnaire, composé d’exercices par intervalles, de musculation et d’imagerie mentale, le tout guidé sur différents styles de musique par un animateur dynamique. Ce cours, accessible à tous, vous apportera plusieurs bénéfices dont une variété d’entraînements et un travail individuel. Se présenter à l’heure indiquée à la salle de spinning Jours Heure Clientèle Jeudi 12h00 à 13h00 Militaire et membre PSL seulement Tabata La méthode Tabata est une technique d'entraînement de type HIIT(Hight Intensity Interval Training), l’amélioration de la capacité anaérobie,optimise également la dépense énergétique pendant la séance mais surtout après (effet after burn), en élevant votre métabolisme. Éliminer les tensions musculaires et le stress. Ce cours permet d’augmenter la flexibilité et l’endurance musculaire, d’améliorer la posture et de favoriser la détente. La formule gagnante pour faire le plein d’énergie. Se présenter à l’heure indiquée au gymnase Jours Heure Clientèle Jeudi 12h00 à 12h55 Militaire et membre PSL seulement