Fitness des jeunes
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Fitness des jeunes

Un entraînement de musculation pour les jeunes? Et comment! La musculation est un élément crucial d’un programme d’entraînement équilibré comprenant des activités aérobiques et des exercices d’étirements. Effectué de manière adéquate, un entraînement de musculation offre de nombreux avantages aux jeunes athlètes ou aux jeunes qui souhaitent simplement adopter un mode de vie sain et se sentir bien. En fait, la musculation peut être le premier pas de votre adolescent vers une vie en santé.

Les recommandations actuelles pour les adolescents préconisent au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque jour. Un nombre croissant de recherches indiquent que les enfants et les adolescents qui participent à un programme de musculation sur une base régulière, en plus de faire des activités aérobiques comme la course ou le cyclisme, observent des effets bénéfiques sur leur santé, leur condition physique et leur performance sportive.

Deux cours sont offerts pour s’assurer que les jeunes sont aptes à utiliser les salles de musculation et d’exercices cardio-vasculaires du Centre Dundonald Hall.

Cours d’exercices cardiovasculaires

Le cours d’exercices cardio-vasculaires constitue un préalable au cours de musculation pour les jeunes. Ce cours peut être donné au Centre Dundonald Hall par l’un des surveillants du gymnase à un moment opportun. Une fois le cours d’exercices cardio-vasculaires terminé, la documentation est envoyée au complexe récréatif pour renouveler l’adhésion à la CAC.

Cours de musculation pour les adolescents

Le cours de musculation pour les adolescents compte deux heures d’entraînement qui mènent à une certification permettant aux jeunes de 13 à 17 ans d’utiliser les salles de musculation et d’exercices cardio-vasculaires du Centre Dundonald Hall. Les jeunes de 13 et 14 ans doivent être accompagnés d’un parent pour suivre ce cours. Une fois ce cours terminé, la documentation est envoyée au complexe récréatif pour renouveler l’adhésion à la CAC et émettre une nouvelle carte. 
 
Dates des cours à venir 
18h00-20h00 | 27 octobre 2019 | Salle Dundonald
18h00-20h00 | 8 decembre 2019 | Salle Dundonald

CAC 10$ / NON CAC 45$

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