Épisode 7 - Gérer les pensèes de colère
Épisode 7 - Gérer les pensèes de colère
Dans cet épisode, vous apprendrez au sujet du genre de pensées qui peuvent rendre une personne en colère encore plus agressive. Vous explorerez également des facons de contrôller les pensées de colère en les remplaçant par des pensées positives et affirmatives.
Segment un
Segment deux
Segment trois
Engendre la colère ou Diminue la colère?
Parfois, lorsqu’on est en colère, on peut empirer la situation en se concentrant sur des pensées agressives. Regarde les exemples suivants pour voir si tu peux distinguer entre les pensées qui engendrent la colère et celles qui la diminuent.
Segment quatre
Segment cinq
Comment Jacob devrait-il réagir?
Comment Jacob devrait-il réagir à ton avis? Devrait-il dire à Chris qu’il est un idiot et un mauvais chef d’équipe, ou devrait-il demander de nouveau fermement et avec calme, de lui parler maintenant?
Option un:
Option deux:
Segment six
Épisode 8 - Contrôler les comportements colériques