conditionnement physique pour les militaires

conditionnement physique pour les militaires

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Le Certificat d’excellence en aptitude physique des FC

Le programme du Certificat d’excellence en aptitude physique des Forces canadiennes reconnaît les militaires qui font preuve d’un engagement exceptionnel à l’égard de l’accroissement de leur capacité aérobie.

Le Certificat d’excellence en aptitude physique des FC compte sept (7) niveaux d’accomplissement (I à VII). Chacun de ces niveaux est divisé en six (6) sous-niveaux (sceaux rouge à or), dans le cadre desquels le militaire doit accumuler 2000 points pour sa participation à des activités aérobiques. Pour obtenir un autre sceau, le militaire doit avoir accumulé 12 000 points d’exercices aérobiques. Le militaire qui termine les sept niveaux aura accumulé 84 000 points pour sa participation à des activités aérobies.

 
Activité Norme de rendement Valeur
Natation 400 mètres 1 point
Jogging 1 kilomètre 1 point
Raquette 1.5 kilomètre 1 point
Ski de fond 1.5 kilomètre 1 point
Exerciseur pour le ski de fond 1.5 kilomètre 1 point
Patinage (sur glace et sur roues
alignées)
1.5 kilomètre 1 point
Marche 3 kilomètre 1 point
Danse aérobique 10 minutes 1 point
Cyclisme et ergocycle 3 kilomètre or 7 minutes 1 point
Aviron (canoë-kayak) 500 mètres ou 7 minutes 1 point
Rameur 500 mètres ou 7 minutes 1 point
Montée d’escalier 7 minutes 1 point
Saut à la corde 7 minutes 1 point
Arts martiaux 7 minutes 1 point



Pour être admissible au Certificat d'excellence en aptitude physique, le militaire doit accumuler, sur une période de deux ans, 2000 points pour sa participation à des activités aérobies. Avant de commencer le programme, le militaire doit s’inscrire auprès du personnel du conditionnement physique et des sports (CPS), ou à défaut de personnel de CPS, auprès d’un officier délégué par le commandant. À son inscription, le militaire obtiendra un carnet et des précisions nécessaires sur le programme. Lorsque le militaire accumule 2 0000 points, il reçoit un certificat sur lequel est apposé le premier
sceau.

Les points s'accumulent en fonction de la distance parcourue. Lorsque la distance ne peut être mesurée, on la remplace par les temps indiqués.

Il faut obtenir au moins un point au cours d'une même séance d'exercice pour que ce point puisse être inscrit officiellement.

On peut accumuler des points en participant à une seule activité ou à plusieurs des activités de la liste.

On peut accumuler des points en participant à une seule activité ou à plusieurs des activités de la liste, des activités de conditionnement physique officielles et/o des activités du programme de
conditionnement physique obligatoire. 

Le militaire atteint le premier niveau lorsqu'il a obtenu un parchemin auxquels on a apposé six sceaux. Cela signifie qu'il a accumulé 12 000 points à la suite d'activités physiques dont le parchemin présente :

a. un sceau rouge, si le militaire a accumulé 2000 points;
b. un sceau blanc, si le militaire a accumulé une deuxième tranche de 2000 points; 
c. un sceau bleu, si le militaire a accumulé une troisième tranche de 2 000 points;
d. un sceau bronze, si le militaire a accumulé une quatrième tranche de 2 000 points;
e. un sceau argent, si le militaire a accumulé une cinquième tranche de 2 000 points;
f. un sceau or, si le militaire a accumulé une sixième tranche de 2 000 points. 

Les militaires qui souhaitent poursuivre le défi peuvent entreprendre les six niveaux supplémentaires créés dans le cadre de ce programme. Le militaire qui termine les sept niveaux aura accumulé 84 000 points pour sa participation à des activités aérobies. Les certificats décernés aux niveaux II à VII sont les suivants :

a. Niveau II - rouge, dont les sceaux varient du rouge à l'or;
b. Niveau III - blanc, dont les sceaux varient du rouge à l'or;
c. Niveau IV - bleu, dont les sceaux varient du rouge à l'or;
d. Niveau V - bronze, dont les sceaux varient du rouge à l'or;
e. Niveau VI - argent, dont les sceaux varient du rouge à l'or;
f. Niveau VII - or, dont les sceaux varient du rouge à l'or. 

Carnet d’activité

Demande de parchemin​

Politiques