Groupe de marche de pleine conscience

Groupe de marche de pleine conscience

Explorez les sentiers de randonnée de Kingston et apprenez à vous détendre, esprit, corps et âme. Votre marche d’une heure comprend une pause pour une activité de pleine conscience et une trousse des ressources à emporter à la maison. Le tour guidé est mené par un professionnel de la santé mentale CRFMK.

Le groupe de marche de pleine conscience est d’une durée d’environ une heure et emprunte un sentier de niveau facile. Avant de commencer à marcher, vous vous rencontrerez dans une aire de stationnement où vous recevrez certains conseils sur la manière d’être en état de pleine conscience pendant la marche. Vous recevrez un entraînement pour être entièrement conscient des sons, des odeurs et des textures. À mi-chemin du parcours de marche, nous ferons une pause et vous serez guidé lors d’une activité de pleine conscience de 5 à 10 minutes comme une imagerie guidée, de la méditation, des exercices de respiration, etc. Après la marche, vous recevrez une petite trousse contenant des ressources sur la pleine conscience afin de poursuivre cette expérience à la maison. 




Heure:
12 h à 13 h

Est de Kingston
28 juillet — en cas de pluie, 29 juillet 

Nord de Kingston 
11 août — en cas de pluie, 12 août 

Ouest de Kingston 
31 août — en cas de pluie, 2 septembre 

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16 place(s) disponibles.

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