Butt Out Challenge

Écrasez-La Le défi Écrasez-La



JANVIER 2021 

Investissez dans votre SANTÉ. Faites des ÉCONOMIES. Soyez plus ÉCOLO. 

 

Le défi Écrasez-La vous guidera vers un mode de vie sans tabac et vous pourriez
GAGNER DES PRIX INCROYABLES!*



En quoi consiste ce défi? 

L’objectif du défi Écrasez-La est de vous motiver à arrêter de fumer (cigarettes, cigares/cigarillos, tabac à chiquer ou cigarettes électroniques) grâce à l’éducation et au soutien du programme Écrasez‑La du Bureau de promotion de la santé des FAC. 

Accès : 

• Experts en la matière sur les avantages du renoncement au tabac.  
• Médicaments qui aident à abandonner le tabac et traitements de substitution de la nicotine GRATUITS (*Membres des FAC uniquement). 
• Aide et outils gratuits selon votre propre horaire. 

DE PLUS, il y a 400$ en prix à gagner* pour vous motiver dans votre démarche d’abandon! 

Catégories de défis et comment gagner 

Le défi Écrasez‑La comporte QUATRE catégories :  

  1. Écrasez‑La – 100 % : les participants qui s’engagent à être 100 % sans tabac/vapotage pendant toute la durée du défi auront une chance de GAGNER. 

  2. Écrasez‑La – 50 % : les participants qui auront réduit leur consommation de tabac/vapotage de 50 % à la fin de ce défi auront une chance de GAGNER. 

  3. Écrasez‑La – on continue : les participants qui se sont abstenus de fumer pendant au moins un mois avant de s’inscrire au défi ET qui ont continué de s’abstenir (tabac et vapotage) jusqu’à la fin du défi auront une chance de GAGNER.  

  4. Écrasez‑La – personne de soutien : une personne de soutien qui est identifiée par un participant lors de l’inscription aura une chance de GAGNER.  

Participez à l’UNE des QUATRE catégories en fonction de vos objectifs personnels d’Écraser. 

*Les employés des FNP ne sont pas admissibles à ce concours.



LE DÉFI COMMENCE LE LUNDI 4  JANVIER 2021 


Chaque lundi (sauf le jour de la Famille, le 15 février, et pendant semaine de relâche, le 15 mars), un webinaire Écrasez-La sera disponible pour vous. Pour plus de facilité pendant le défi, les webinaires pourront être visionnés au moment opportun. 

Les webinaires Écrasez-La offrent des renseignements, du soutien, des conseils et des outils pour arrêter de fumer. Ils comprendront notamment un soutien du Bureau de promotion de la santé, de la pharmacie de la base, des Finances du RARM et de Conditionnement physique et sports. Pour les dates importantes, cliquez ici.

Vous aurez accès au cahier autogéré du programme Écrasez‑La

Un calendrier vous sera fourni en ligne (à imprimer) pour vous permettre de suivre vos progrès. 
Janvier 2021
Février 2021
Mars 2021

Un groupe Facebook défi Écrasez-La sera créé pour permettre un soutien par les pairs et pour recevoir des renseignements et des ressources tout au long du défi. L’adhésion au groupe Facebook n’est pas obligatoire. Les participants seront encouragés à publier des conseils, des histoires, des mots d’encouragement et l’état d’avancement au sein du groupe. 



LE DÉFI SE TERMINE LE VENDREDI 26 MARS 2021 

LES GAGNANTS SERONT ANNONCÉS LE MERCREDI 31 MARS 2021 


CLIQUEZ ICI POUR LES RÈGLES OFFICIELLES ET L’ADMISSIBILITÉ