Programme Style de vie poids-sante

Programme Style de vie poids-sante

Programme Style de vie poids-santé (PSVPS):
Manger santé vous intéresse et vous voulez changer vos habitudes alimentaires? Ce programme est pour vous! Dans le cadre de ce programme, vous participerez à plusieurs ateliers interactifs axés sur l'alimentation, l'activité physique et la modification du comportement; vous recevrez des documents et des outils pour bien vous guider dans votre programme degestion du poids,; vous tiendrez un journal des aliments que vous consommez et de vos habitudes d'exercice; et vous établirez un plan d'action réaliste visant un style de vie plus sain.

Le Programme style de vie poids-santé vous aidera à:

  • Fixer des objectifs réalistes;
  • Adopter une alimentation saine;
  • Ajuster vos portions pour une perte de poids santé;
  • Élaborer un plan d'activité physique afin de stimuler votre métabolisme;
  • Comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles et les menus de restaurant;
  • Tout savoir sur la planification de repas sains et de collations santé;
  • Gérer la faim et les envies de nourriture;
  • Comprendre les fausses croyances et les mythes courants liés à la perte de poids;
  • Suivre votre progrès et rester sur la bonne voie.
**Nouveau: Nous avons acheté dix montres Fitbit qui pourront être empruntées par les participants pour les aider à suivre leur activité physique, leur rythme cardiaque et leur nombre de pas. Ainsi, l'instructeur pourra suivre les activités du groupe et interagir avec les participants pendant les soirées ou les fins de semaine où une motivation supplèmentaire pourrait être nécessaire.**


Prochain Programme:
Date: 6 oct. - 24 nov. 21
            9 févr. - 30 mars 22
8 sésances sur 8 semaines 
Heure: 12 h 15 à 15 h
lieu du cours: Salle de classe du Centre de conditionnement physique et de sports

 Inscription:
Veuillez communiquer avec votre bureau de services local de promotion de la sante au 765-1494 ex: 5388 ou au courriel: EDITH.TREMBLAY@forces.gc.ca