Vous vous sentez stressé et anxieux pendant la pandémie de COVID-19 ? Ces sentiments sont normaux.

Consultez cette Infographie sur l'usage des substances et comment faire face à la situation.

Si vous pensez que votre consommation de substances est en train de devenir un problème, demandez de l'aide :

Équipe de crise en santé mentale (24/7) : 1-866-996-0991 
Ligne d’info pour familles Fac (24/7) : 1-800-866-4546
Liste de ressources d’aide professionnelles
 
Pour plus d’information et de ressources, visitez :
Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances (CCDUS) :
Commission de la santé mentale du Canada :
Directives de consommation d’alcool à faible risque de Canada :
Recommandations canadiennes pour l’usage du cannabis à moindre risque :

Informations sur les relations saines

Veuillez prendre le temps de lire ces ressources très utiles qui concernent votre rôle de conjoint, partenaire, parent, ami, frère, sœur et/ou ami pendant que vous affrontez cette pandémie mondiale.

1) Être parent à l'époque de la COVID-19
Apprenez à interagir de manière constructive avec vos enfants grâce à ces conseils d'une page destinés aux parents:

1) Du Temps en Tête-à-tête
2) Restez Positif
3) Instaurez un Cadre
4) Les Mauvais Comportements
5) Gardez le Calme et Gérez le Stress
6) Parler du COVID-19

2) Entretenir des relations saines

• Schéma du continuum des relations intimes
• Conseils pour exprimer sa colère dans une relation
• Déménagement – Une communication ouverte est essentielle!
• ​Renforcement des couples de militaires
• Soutenir un proche vivant une relation de violence
• ​Arbre décisionnel : soutenir un ami victime de violence familiale

3) Ressources

• Programme d'aide aux membres des Forces canadiennes (PAMFC) pour les FAC
  • ​1-800-268-7708 (disponible 24 sur 7)
  • 1-800-567-5803 (appareil de télécommunication pour sourds, disponible 24 sur 7)
• La ligne d'informations pour les familles pour les FAC
  • 1-800-866-4546 (en Amérique du Nord)
  • 00-800-771-17722 (à l'international)
  • 1-613-995-5234 (appels à frais virés)
• Services d’aide aux employés (SAE) (24 sur 7) employés publiques​
  • ​1-800-268-7708
• Programme d'aide aux employés et à la famille (PAEF) (24 sur 7) employés SBMFC
  • ​1-800-387-4765
• Campagne pour des relations saines