Cours de conditionnement physique en groupe
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Cours de conditionnement physique en groupe

L'association des loisirs cours de conditionnement physique en groupe

Été 2019: 2 juillet à 30 août
 
Heure Lundi Mardi Mercredi jeudi vendredi samedi
0900-1000   Cardiovélo
(Paula)
Fieldhouse
Fitness 
(Paula)
Fieldhouse
Fitness 
(Paula)
   
1000-1100            
1210-1250            
1730-1830   Sweat
House
(Crystal)
Sweat
​House
(Crystal)
Sweat
​House
(Crystal)
   
1830-1930            
SWEAT HOUSE: Vous fournissez l'intensité! Je fournis les mouvements! Venez suivre ce
cours de conditionnement où le thème change tout le temps. Nous allons utiliser différents
modes d'entraînement chaque jour afin que nos cours demeurent toujours amusants et
stimulants : la boxe, l'entraînement par intervalles à haute intensité, l'haltérophilie, le cardio, les exercices utilisant le poids corporel .... Il y en aura pour tous, quel que soit leur niveau de forme physique.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE FIELDHOUSE : Entraînement cardio par intervalles;
ballon stabilisateur, entraînement par intervalles à haute intensité, agilité et kickboxing
cardio, pour ne nommer que quelques-unes des activités dirigées par Paula.

CARDIOVÉLO : Le cours de cardiovélo animé par Paula et Crystal comprend des
techniques telles que RPMS, résistance et distance, ainsi que des exercices occasionnels
sure terre ferme.

YOGA : Mardi Roger enseigne le hatha (effort musculaire), le jeudi il enseigne le yin
(étirement des tissue profonds) et le mecredi il enseigne une combinaison des deux, tous
les niveaux de condition physique sont les bienvenus. Ses cours axés sur détente.

Bon Yoga !
 
Ce cours se déroulera lentement par les salutations aux soleils et positions conçues pour produire une chaleur interne tout en douceur. La méditation et les techniques de respiration pranaymana sont enseignées pour promouvoir la relaxation. Le cours se termine par des postures de yoga réparateur qui calment le corps et l’esprit. Ouvert aux étudiants de tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus. Les bébés sont aussi les bienvenus (ceux qui ne marchent pas encore à quatre pattes).




Options de paiement:
  • Cours individuels : 6 $ (taxes inclus) pour les membres de l'Association des loisirs
  • 8,50 $ (taxes inclus) pour les non-membres
  • Cartes à perforer : Membres de l'Association des loisirs – 10 cours pour 48 $ (taxes inclus)
  • Non-membres – 10 cours pour 74 $ (taxes inclus)
  • Forfait de conditionnement physique : 125 $ (+TVH) par année (en plus de votre adhésion de 12 mois), cours illimités pour tous les membres de votre famille

Notez s'il vous plaît:
  • Pas de cours de conditionnement 8 à 10 avril 
  • Les cours de conditionnement physique sont offerts en fonction de la disponibilité de l'instructeur et de l'installation.
Pour plus d'informations, veuillez contacter le bureau de l'Association des loisirs au 506-422-2749 ou contacter Leanne.Anderson@forces.gc.ca.


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