Cours de conditionnement physique en groupe
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Cours de conditionnement physique en groupe

 
Heure lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi
0900-1000 Fieldhouse
Fitness 
(Paula)
Fieldhouse
Fitness 
(Paula)
Fieldhouse
Fitness 
(Paula)
Fieldhouse
Fitness 
(Paula)
Cardiovélo
(Paula)
Boot Camp
(McKenna)
1000-1100           Base et mobilite
(McKenna)
1210-1250 Sweat
House
(Crystal)
  Sweat
House
(Crystal)
Vinyassa Yoga
(Sandra)
Hatha Yoga
(Sandra)
 
1730-1830 Spin
(Paula)
Sweat
House
(Crystal)
Boot Camp
(McKenna)
Sweat
​House
(Crystal)
   
1830-1930     Base et mobilite
(McKenna)
     
SWEAT HOUSE: Vous fournissez l'intensité! Je fournis les mouvements! Venez suivre ce
cours de conditionnement où le thème change tout le temps. Nous allons utiliser différents
modes d'entraînement chaque jour afin que nos cours demeurent toujours amusants et
stimulants : la boxe, l'entraînement par intervalles à haute intensité, l'haltérophilie, le cardio, les exercices utilisant le poids corporel .... Il y en aura pour tous, quel que soit leur niveau de forme physique.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE FIELDHOUSE : Entraînement cardio par intervalles;
ballon stabilisateur, entraînement par intervalles à haute intensité, agilité et kickboxing
cardio, pour ne nommer que quelques-unes des activités dirigées par Paula.

CARDIOVÉLO : Le cours de cardiovélo animé par Paula et Crystal comprend des
techniques telles que RPMS, résistance et distance, ainsi que des exercices occasionnels
sure terre ferme.

BOOT CAMP: Relevez le defi de l'endurance, de la force et des capacites cardiovasculaires pour vous pousser a travers differents excercices chaque semaine! Vous serez motive pour finir dur et fort! Tous les niveaux de fitness sont les bienvenus.

BASE ET MOBILITE: Votre instructeur vous guidera a travers des exercises de dynamitage de base suivis de mouvements pour ameliorer votre equilibre et gagner un temps genereux pour vous guider dans les excercises pour travailler la mobilite par des etirements des rouleux, des balles de crosse, et plus. Tous les niveaux de fitness sont les bienvenus.

Cours de yoga Flow Vinyasa: Les postures de yoga sont liées dans une séquence pour créer une série de mouvements stimulante et dynamique. Ces cours sont conçus pour réchauffer le corps, développer la force et accroître la mobilité, et sont offerts à tous les niveaux de compétence, y compris les débutants.

Yoga Hatha: Ce cours réuni les postures de yoga, la respiration et la pleine conscience pour aider à accroître la souplesse, à renforcer le corps et à cultiver la relaxation. Le rythme de la classe est lent, les postures étant maintenues pendant 1 à 5 minutes. Tous les niveaux sont les bienvenus.


Options de paiement:
  • Cours individuels : 6 $ (taxes inclus) pour les membres de l'Association des loisirs
  • 8,50 $ (taxes inclus) pour les non-membres
  • Cartes à perforer : Membres de l'Association des loisirs – 10 cours pour 48 $ (taxes inclus)
  • Non-membres – 10 cours pour 74 $ (taxes inclus)
  • Forfait de conditionnement physique : 125 $ (+TVH) par année (en plus de votre adhésion de 12 mois), cours illimités pour tous les membres de votre famille

Notez s'il vous plaît:
  • Les cours de conditionnement physique sont offerts en fonction de la disponibilité de l'instructeur et de l'installation.
Inscription au Bureau de l'association des loisirs et/ou enligne pour les Membres de l'association des loisirs.

Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec:

Madlynn Palmer, 506-422-2000 ext 1919, palmer.madlynn@cfmws.com

Suivez-nous à  Facebook @ PSP Gagetown pour les mises à jour.