Aliments pour un rendement assuré et Poids santé
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Aliments pour un rendement assuré et Poids santé

Les cours sur la nutrition et le poids santé aident à comprendre tous les besoins en matière de nutrition et comment maintenir un poids santé.

Aliments santé pour un rendement assuré
  • Apprenez comment manger pour améliorer votre santé globale
  • Carburant pour l’activité physique
  • composition du corps et suppléments sportifs
Les aliments que vous consommez au quotidien ont un effet important sur la performance physique et mentale, ainsi que sur les résultats d’un entraînement physique. La séance du matin porte sur l’alimentation au jour le jour, tandis que la séance de l’après-midi a trait à l’amélioration de la nutrition, au carburant pour l’entraînement et la récupération, à la composition du corps et aux suppléments sportifs.
La participation à la journée complète est requise.
Emplacement : Centre sportif de Naden

Poids santé 
Pendant tout le programme, les participants partagent leurs expériences avec les autres et prennent connaissance d’habitudes d’alimentation, d’activités physiques et d’autres aspects du mode de vie qui influencent notre capacité à maintenir un poids santé. Entre les réunions, les participants tiennent un journal, notent les activités du mode de vie et prennent part à des exercices qui visent le changement positif des comportements afin de favoriser une bonne santé, le maintien d’un poids santé et une meilleure qualité de vie.
  •  Une approche d’autogestion du changement de comportement et de la santé en général est présentée.
  • Les participants présentent leurs expériences.
  • Ils apprennent en quoi consistent les habitudes alimentaires, les activités physiques et d’autres facteurs liés au mode de vie favorisant l’atteinte et le maintien d’un poids santé.
Entre les réunions, les participants :
  • tiennent un journal des activités du mode de vie;
  • s’exercent afin de changer leurs comportements et de favoriser une bonne santé et une qualité de vie.
    Emplacement : Centre sportif de Naden

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Pour vous inscrire à un ou à plusieurs cours, composez le 250-363-5621 ou envoyez un courriel à l’adresse suivante claire.grant@forces.gc.ca