Stressé? Ça se combat!

Stressé? Ça se combat!

Stressé? Ça se combat!

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Ce cours est disponible en anglais. Le matériel en français est disponible sur demande.

La gérance du stress est un acte d’équilibre journalier qui a un impact sur votre bien-être entier incluant votre santé physique et mentale. Ce programme de gérance de stress est conçu et testé spécifiquement pour les Forces Armées Canadiennes (FAC) pour améliorer la santé et le bien-être.
 
Les participants vont apprendre des outils et des mécanismes d’adaptation qu’ils pourront utiliser dans leur vie de tous les jours pour gérer leur niveau de stress. Ce programme interactif combine la théorie et la pratique pour aider les participants à créer des changements durables pour leur bien-être et la qualité de leurs relations.
 
Sujets inclus:

  • Signes de stress et les effets du stress, incluant la santé mentale et physique;
  • Le stress et la réponse de relaxation;
  • La grille du pouvoir personnel et faire des choix;
  • La réaction au stress dans un milieu militaire;
  • Comment établir et maintenir la résilience;
  • Comment parvenir à un équilibre travail-vie familiale;
  • Les habitudes de vie favorables à une meilleur résistance au stress; et
  • Des techniques de relaxation pour aider à minimiser la réponse au stress.
 
IMPORTANT: Le stress: Ça se combat! Ne doit pas être utilise pour remplacer la thérapie et/ou la consultation professionnelle. 

Un code HRMS sera donné à la fin du cours.

Admissibilité pour le cours

Ce cours est ouvert au personnel militaire et civil de la 4ème Escadre et aux membres de leur famille âgés de 18 ans et plus.