Man breaking cigarette

Butt Out!

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Écrasez-la !

Écrasez-la
Durée : Programme autodirigé de 12 semaines
Admissibilité : Membres des FAC, employés du MDN et des FNP, conjoints ou personnes à charge âgés de 18 ans et plus
 
Saviez-vous qu’il faut plusieurs tentatives à un fumeur moyen pour réussir à cesser de fumer? Ne laissez donc pas une tentative qui a échoué vous empêcher d’atteindre votre but!
 
Le programme Écrasez-la est conçu pour aider les participants à combattre leur dépendance à la nicotine en offrant de l’information et du soutien. Il met l’accent sur les stratégies de résolution de problèmes et d’adaptation, la détente et la gestion du stress, l’activité physique, la réduction au minimum du gain de poids, la préparation aux situations à risque élevé, ainsi que sur l’élaboration d’un plan pour une vie sans tabac.
 
Écrasez-la est offert sous forme de programme d’autoapprentissage. Cette méthode tient compte des horaires individuels, y compris lorsqu’une personne est en formation ou a des engagements à l’extérieur de la 4e Escadre, et appuie les personnes qui sont motivées à travailler de façon autonome dans le cadre de leurs efforts d’abandon du tabac.
 
Ressources

Risques du tabagisme
Les avantages de cesser de fumer
Processus en cinq étapes
Aidez quelqu’un à cesser de fumer