Bouffe-santé pour un rendement assuré

Bouffe-santé pour un rendement assuré

Bouffe-santé pour un rendement assuré


Ce cours est disponible en anglais. Le matériel en français est disponible sur demande.

Ce programme de bouffe-santé donne de l’information nutritionnelle pour les individus qui sont physiquement actifs, s’entraînent pour des événements athlétiques spécifiques, se préparent pour un déploiement, ou qui veulent affiner leur diète pour un style de vie active. Ce cours offre de l’information pratique sur quoi, quand et pourquoi vous devez manger et boire pour assurer une performance maximale.
 
Sujets inclus:
  • Évaluation des modèles d’alimentation;
  • Les classes majeures de nutriments que le corps a besoin;
  • Déterminer les besoins énergétiques journaliers et la planification des repas pour rencontrer ces besoins;
  • Comment lire les étiquettes d’aliment pour faire de meilleurs choix;
  • Comment planifier des repas santé à la maison et sur la route;
  • Nourriture et carburant pour avant, pendant et après l’activité physique;
  • Planifier et préparer pour l’entraînement et la compétition;
  • Mythes et faits des régimes à la mode;
  • Comment ajuster votre nutrition et votre activité physique pour perdre ou prendre du poids; et
  • Les suppléments pour le sport, incluant comment ils sont réglementés et quoi considéré.
Bouffe-santé pour un rendement assuré n’est pas un remplacement pour une consultation détaillée et individualisée d’un(e) diététicien(ne) si un individu requière un régime spécialisé à cause de problèmes de santé (tel que allergies, diabète, maladie cardiovasculaire, ostéoporose, etc.). Aussi, une consultation avec un(e) diététicien(ne) sera bénéfique pour les individus qui sont restreints dans la sélection de nourriture pour des régimes spéciaux (tel que végétarien ou végétalien).

Un code HRMS sera donné à la fin du cours.

Admissibilité pour le cours

Ce cours est ouvert au personnel militaire et civil de la 4ème Escadre et aux membres de leur famille âgés de 18 ans et plus.