cours et ateliers

cours et ateliers


La Promotion de la santé offre des ateliers provenant du programme ELF (Énergiser les forces). Tous les ateliers sont offert en anglais également.

MIEUX-ÊTRE NUTRITIONNEL

Style de Vie-Poids-santé
Durée - 5 ateliers de 4 heures  
Programme sécuritaire basé sur les meilleures pratiques en matière de gestion du poids corporel. Permet d’accroître les connaissances et de modifier les habitudes et les comportements face à l’alimentation et l’activité physique. Une heure d’entraînement de groupe supervisée par un kinésiologue certifié.

Bouffe-santé
Durée - 2 ateliers de 7 heures  
Venez nourrir vos connaissances sur les nutriments et leurs fonctions, estimer vos besoins en calories, en glucides et en proteines, comprendre l'hydratation, apprendre les principes de base d'une saine alimentation et voyez comment les appliquer avant, pendant et après les périodes d'entraînement.   


Nutrition 101
Durée - 1 atelier de 4 heures  
Alimentez vos connaissances sur la nutrition, la planification des menus et la lecture des étiquettes. Découvrez la vérité sur certains mythes alimentaires et obtenez des outils pratiques pour mieux gérer votre alimentation au quotidien. 


Lectures des étiquettes
Durée - 1 atelier de 3 heures  
Cet atelier vous permettra de percer les mystères de l'étiquette de valeur nutritionnelle! Vous comprendrez tous les éléments de l'étiquette et vous recevrez les outils pour faire de bons choix à l'épicerie. (Visite à l'épicerie incluse)


Manger santé au restaurant
Durée - 1 atelier de 2 heures  
Faire de bons choix au restaurant, c'est possible! Nous analyserons les portions, les accompagnements, les sauces et autres éléments des repas.

 

MIEUX-ÊTRE SOCIAL 

Introduction à la Gestion du stress
Durée - 1 atelier de 3 heures  
Cet atelier vise à vous donner des outils pour gérer de façon efficace le stress, qu’il soit relié au travail ou à la famille. 

Inter-comm
Durée - 4 ateliers de 3 heures ou 2 ateliers de 6 heures.  
Une solution aux insatisfactions dans les relations! Formation qui permet d’acquérir des stratégies pour améliorer la capacité de gérer les conflits, de communiquer efficacement et de promouvoir la collaboration. Il ne s’agit pas d’un cours de médiation, de thérapie conjugale ou d’intervention en cas de conflit. En collaboration avec le CRFM.


Le stress, ça se combat!
Durée - 6 ateliers de 2,5 heures ou 2 ateliers de 7 heures.
Permet de mieux connaître et gérer vos facteurs de stress quotidiens. La formation allie la théorie et la pratique pour engendrer des changements durables sur votre niveau d’énergie, la qualité de vos relations et votre bien-être général. 

Gestion des moments de colère
Durée - 6 ateliers de 3 heures ou 2 ateliers de 7 heures 
Permet de développer de nouvelles stratégies d’adaptation efficaces et constructives face aux situations génératrices de stress et d’émotions fortes comme la colère. 

FMSS
Durée - 1 atelier de 7 heures   
Cette formation obligatoire donne des outils aux membres du personnel occupant des postes de supervision afin de leur permettre de mieux connaître, comprendre et intervenir lorsqu’une personnes est touchée par un problème de santé mentale ou intervenir face au suicide. 

Techniques de relaxation
Durée - 1 atelier de 3 heures  
Atelier pratique qui permet d'expérimetner différentes techniques de relaxation et d'en apprendre advantage sur les exercices permettant de gérer le stress. Vous en sortirez avec un coffre à outils de base pour vous aider dans votre processus pour calmer la bête.  
 

DÉPENDANCES: SENSIBILISATION ET PRÉVENTION

  • Drogues, alcool, jeu - Formation superviseurs  
    Durée - 1 atelier de 11 heures (sur 1.5 jours)
    Cette formation permet d’outiller les superviseurs à détecter les symptômes d’une consommation abusive de drogues, d’alcool ou de jeu, à assurer une bonne gestion des situations problématiques reliées et à jouer un rôle de personne-ressource dans la référence et l’établissement d’un milieu de travail sans dépendances.  


  • Écrasez-la!
    Trois rencontres de counselling pour vous accompagner dans votre préparation à l’action et dans le maintien de vos nouvelles habitudes de vie sans fumée.


  • Serveur d'alcool
    Durée - 1 atelier de 2 heures 
    Cours obligatoire selon la Politique en matière de consommation et vente d’alcool de la 3e escadre/BFC Bagotville pour toute personne qui sert de l'alcool lors de fonctions officielles ou non officielles.


  • Toxicomanie 101
    Durée - 1 atelier de 3 heures 
    Atelier qui permet d'augmenter ses connaissances et sa compréhension des différentes drogues et des divers problèmes reliés à celles-ci. 

PREVENTION DES BLESSURES ET VIE ACTIVE

Prévention des blessures sportives
Durée - 1 atelier de 3 heures  
Cette formation permet de mieux comprendre les facteurs contributifs à l’incidence des blessures dans le quotidien et pendant l’entraînement. Les blessures les plus courantes sont abordées ainsi que la manière de les prévenir par des exercices qui sont réalisés et supervisés sur place.