DEMANDE DE SÉANCE D’INFORMATION SUR L’UN DE NOS QUATRE PILIERS
- Mieux-être social
- Mieux-être nutritionnel
- Sensibilisation aux dépendances et prévention
- Prévention des blessures et vie active
Toutes les demandes seront prises en considération !
Nous offrons différents formats de présentation en fonction de vos besoins. Nous nous adapterons au temps disponibles et à la nature de votre demande (conférence, atelier, activité, etc.). Les présentations proposées doivent comprendre au moins 1 des 4 piliers de la Promotion de la santé.
Voici des sujets pouvant être abordés :
*Liste non exhaustive*
MIEUX-ÊTRE SOCIAL
Sensibilisation à la violence familiale
- *Continuum des relations saines à la violence
- Exposé général
- La discipline positive
Prévention du suicide
- Exposé général
- *Comment aider une personne suicidaire
- Principes de gestion du stress
Gestion du stress
- La gestion du temps en fonction des priorités
- Grille de contrôle personnelle
- Techniques d’adaptation au stress
- Relaxation
- Gestion du stress pour les superviseurs
- Conciliation travail-famille
Principes de gestion des moments de colère
- Pyramide de la colère et les émotions
- Maîtrise de la colère
- Comprendre et gérer les émotions
- Santé mentale
- La communication dans le couple
- L'expression de ses besoins et ses limites
La résilience
- Reconnaître les signes d'une maladie mentale (Présentation du continuum de la santé mentale)
- La demande d’aide chez les hommes et les ressources internes et externes à l'escadre
- Chialage
- *Le stress financier
Inter-comm: Améliorer les communications dans nos relations personnelles
- Les principes clés de la communication
- Techniques d’écoute active
DÉPENDANCES: SENSIBILISATION ET PRÉVENTION
- Les directives de consommation d'alcool à faible risque, et respecter ses limites
- Recevoir de façon responsable
- Sensibilisation face aux toxicomanies
- La Cyberdépendance
- Les mythes et réalités entourant l’alcool, les drogues et le jeu et vidéo
- Tabac: comment s'en libérer, programme Écrasez-la!
- Boissons énergisantes
- La dépendance au jeu électronique: Au jeu ou hors-jeu
- *Cannabis et santé
- *La dépendance aux nouvelles technologies
- Cannabis d’usage et santé
- Sensibilisation aux problèmes liés à la consommation d'alcool, de drogues et de jeu excessif
PRÉVENTION DES BLESSURES – VIE ACTIVE
- Capsules d'info sur différents aspects de la prévention des blessures sportives
- Stratégies de réduction des blessures pour le sport et l’activité physique : séance d’information pour la direction
- *La préparation à un événement sportif (Test Forces, compétition)
MIEUX-ÊTRE NUTRITIONNEL
Nutrition générale
- *Le nouveau Guide alimentaire canadien Concepts fondamentaux de la nutrition
- Planification de menus
- Mythes et réalités (jeu-questionnaire)
- Mythes et réalités sur les diètes
- Compréhension de l’étiquetage nutritionnel
- Activités pratique de lecture des étiquettes
- L’image parfaite : préoccupation excessive à l’égard du poids
- Santé mentale et alimentation
- Nutrition pour l’activité physique
- Manger au restaurant
- L'assiette équilibrée
- La nutrition et les enfants: besoins, trucs, etc.
- *Les régimes amaigrissants
- *Végétaliser son alimentation
Nutrition sportive
- Les suppléments alimentaires (partie 1: L'envers et l'endroit d'une industrie)
- Rations de combat
- Boissons Énergisantes
- Les suppléments alimentaires (partie 2: Du mythe à la réalité des principaux produits utilisés) Suppléments pour les sportifs
- Les principes-clé de la nutrition sportive
- La pyramide de la performance
- Les suppléments: explication et résultats
- Hydratation et sports
Autres
- Concepts fondamentaux de la promotion de la santé
- Changement de comportement et motivation
- *Respect dans les FAC : explication du programme
- Présentation de nos services et programmes
- Le sommeil et la santé
*Nouvelle lecture