10 HABITUDES SAINES pour préserver sa santé mentale

10 HABITUDES SAINES pour préserver sa santé mentale

 10 HABITUDES SAINES pour préserver sa santé mentale


1. PRÉVOIR chaque jour du << temps pour soi >> 

2. Se RÉCOMPENSER

3. EXPLOITER ses points forts

4. DEMANDER de l’aide et OFFRIR son aide

5. VARIER son régime alimentaire

6. APPUYER sur pause à l’occasion; les arrêts sont bénéfiques!

7. FAIRE régulièrement de l’exercice physique

8. Se FIXER des buts et suivre ses progrès avec un journal

9. PRATIQUER des techniques de détente et dormir suffisamment

10. ADOPTER une attitude positive

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